Колико година можете пити кафу за децу?

Понекад можете чути од тинејџера 11-12 година,да обожавају и редовно пију кафу. Да ли је познато младим љубитељима моће да свака служба садржи солидну дозу кофеина, понекад достигне 95 милиграма? Да ли је рано прихватање могуће јаком, освежавајућем тонском пићу? Деценијама човјечанство тражи одговор на питање колико година је могуће пити кафу за децу.

Извори кофеина

Већини деце је забрањено користити своје родитеље"Пиће за живост" до 11-17 година (адолесценција). Међутим, постоји велики број различитих извора кофеина, који су веома популарни међу млађом генерацијом.

На пример, 300 мл "Пепси" садржи 38милиграма ексцитаторне супстанце; 500 мл Липтон Пуре Леаф (бочени чај са ледом) - 60 милиграма; Банка енергетског пића Ред Бул - 80 милиграма. Постоји у чоколадним слаткишима. Да ли су мајке и тате забринути колико количине кофеина користе њихова дјеца свакодневно? Или мисле да је то норма?

Колико година можеш пити кафу? Дакле, хоћете да покушате брже! Ефекат чаше јутарње кафе је познат многим одраслима: глава постаје јасно, постоји журба живости. "Док не пропустим шољу кафе, моји мозгови су попут пајби", неки признају. Звучи привлачно. Али да ли је безопасно?

Пробуди се и певај

Кофеин је природни стимуланс. У различитим количинама садржи кафу, чај, чоколаду. Ипак, ова супстанца је укључена у низ лекова. Уз помоћ стимулише менталне активности, утиче на контракције срца ("мотор ради као сат"), активира циркулацију крви.

"Хранимо" са кофеином, настављамобудите будни ноћу. Истина, понекад (овај ефекат је познат љубитељима пита), неговани део узрокује превеликост, "олују у стомаку" (узнемирени стомак), осећање да срце не тукне, већ пуца. И ово су само видљиве манифестације. Судећи по информацијама, питање колико година пијете кава, далеко је од празнине.

Научници не знају тачно које последицеукључује потрошњу кофеина од стране дјеце. Шта се дешава са кардиоваскуларним системом од осам? Или са својим мозгом? Ова питања је поставила Јудитх Овенс, директор Центра за проучавање поремећаја сна у пацијентима у Бостонској дечјој болници.

Мање пепси, више кафе

Колико година можеш пити кафу? Након спровођења низа студија је дошао до закључка да не постоји разлог да се оправда детета рано излагање кафе, или прецизније са стимуланс који се налази у њему. А ипак, будућност Америке наставља да апсорбује алкалоид пуринске серије уз пиће и јело.

Резултати су запањујући: 73 одсто младих америчких грађана (2 до 22 године) конзумира кофеин сваки дан. Прва студија (1999-2000) је показала да 63 одсто посматрано га примити заједно са вашим омиљеним киселе воде ( "Пепси" и други.). У периоду 2009-2010, та цифра пала на 38 одсто.

Смањење је дивно, ако не за једно "али". Истовремено, повећао се број људи који зависе од кофеина у кафи (од 10 до 24 посто) и енергетских напитака (од нуле до 6 посто). Укупна количина конзумираног кофеина остала је стабилна: од 60 до 80 мг дневно током десетак година.

Стопе конзумације кофеина

Када кажу: "Превише кофеина" - желим да знам како изгледа у бројкама. Постоје различита мишљења. На пример, стручњаци из Министарства здравља Канаде, који су проучавали ову тему, одредили су норму потрошње одраслих са "олимпијским" здрављем - не више од 400 мг дневно; за труднице (негу) жене - 300.

И деца? Колико кофеина не боли? 4-6 година - максимум 45 мг; 7-9 година - 62,5 мг; 10-12 година - 85 мг. За старије, али далеко од одрасле доби, препоручени максимум је 2,5 мг по килограму телесне тежине (напомена, израчунава се као лек).

У свом популарном чланку научног часописаЈудитх Овенс је написала да, смањујући поспаност, кофеин помаже студенту или студенту да изведе комплексан и обиман домаћи задатак. У исто вријеме, она је позвала родитеље да обрате пажњу на обрнуту страну медаље, пре него што безобзирно саветују било кога, колико година пије кафу.

Не жури, чекај

У почетку је пулс енергије угодан, али касније о себидају знати нежељене ефекте, као што су повећана раздражљивост, чак и агресивност, проблеми са заспањем. Многи потрошачи доживљавају зависност од кафе. Није чудно: за неке параметре, кофеин је погодан за описивање наркотичних супстанци.

У 2011. години, Америчка академија за педијатријуформулисао и објавио важан позив народу. Лекари су инсистирали да пића која садрже кофеин у сваком случају не треба укључити у мени који се препоручује за децу и адолесценте. Већина руских научника су у солидарности са колегама.

Да, чај и кафа су тако чести да је тешкопронаћи породицу у којој не пију. Често је као пијуцкају капућино, одрасли траже да игра наредне мрвице, дискутују, са колико година могу да попију кафу са млеком на децу?

Ако дозвољавају слабо осушени чајови педијатридати дијете скоро од рођења, онда препоручују кафу у наредним годинама; ако је дете три или четири, онда најмање десет година.

Кафа са млеком

Постоји мишљење да је 13-14 година организам дјететаниво зрелости "повлачи" одрасле особе. Време је да одговоримо на питање: колико и са колико? Можете пити кафу млеком деци у количини од једне или двије шоље - то је одговор. Слажем се, млеко је производ познат дететовом организму и омекшаваће укус и утицај новог пића на тинејџера.

Колико година можете пити кафу без млека? Свако одлучује за себе. Али вреди се запамтити да пиће има диуретички ефекат, што значи да помаже да се из тела пере важне микроелементе. Није тајна да се произвођачима кафе препоручује да пију пуно воде (до 2 литра дневно), а такође се брину о пуњењу продавница корисних супстанци неопходних за нормалан живот.

Такво дијете је немогуће препоручити: растући органи и тако раде у напетом начину рада. Да ли је вредно тога да се вештачки створи "кафа" стресних ситуација када постоји постављање темеља здравља за дуг живот? Наравно, не плашите децу са "страшном, штетном кафом", али можете и требали објаснити мере предострожности кориштења.