калоријски садржај макарона кувани за промовисање брзог губитка тежине

Макарони бар једном у мом животу, да, вероватно и неСваки од нас је покушао. Веома брзо кување, што није неопходно пажљиво пратити. Али не свако схвата да су тестенине висококалорични производ. Колико калорија је у куваној тестенини? 100 грама таквих тестенина садржи 366 кцал. Али шта је 100 грама, осим ако вам таква количина не буде пуна? Тешко. Минимално у нашој плочи обично стављамо око 300 грама, што је једнако 1098 кЦалорија. Али, видите, сви смо различити, зато ће величина порција битно другачија. А то значи да ће калоријски садржај куханих тестенина зависити и од количине.

Али они који једу празне тестенине врло мало,обично имамо навику да им додамо путер, а то, као и тестенине, има висок садржај калорија. Као резултат тога, у 100 грама нашег јела од тестенина и бутера, садржај калорија ће бити негде око 500 калорија. И ако једете пуну количину од 300 грама, а затим све 1500. Одакле се овај калоријски садржај тестенина? Ствар је у томе што су направљени од брашна, јаја и путера, у којима се испоставља велики број калорија, а када се помешају, као да смо једли пециво.

Ипак, то су макарони који дају највећи резултат када се губи тежина. Макарони исхрана је препозната као једна од најбољих. Али зашто се то десило? Покушајмо то схватити.

Многи људи знају да су паста производиизвор угљених хидрата. Али ови угљени хидрати нису бржи као у другим хранама. Помаже макаронима да се варају пуно времена. И то се дешава јер супстанца попут гликогена улази у нашу крв споро. Због тога, приликом конзумирања тестенина, стално смо добро храњени и дуго не осећамо глад. Овај плус доприноси чињеници да ретко почињемо да приступамо фрижидеру за још један део хране.

Али то није једина позитивна ствар. Други плус је да једни макарони доприносе стварању "хормона среће" који се зове серотонин. Помаже нам да превазиђемо депресију.

Још један плус - макарони садрже масти у врло добром стањумалим количинама. Као и мени, који се састоји од свих врста оружја, шпагети, граната и резанци, има велики број јела. Тако да дијета није монотон и досадан.

Али треба запамтити да су тестенинеМакарони дискорд и у храни треба једити само оне тестенине, чије су компоненте чврсте сорте пшенице. Да, и кувати их само у складу са упутствима која се могу читати на пакету. У просеку, кухање се креће од 10 до 12 минута.

Током макаронске исхране, шећер не треба једити ни на који начин, а сол треба пожељно заменити каменом или морском солом. Можете пити апсолутно све, али фаринга мора бити мала.

Ако пратите строгу исхрану, калоријску вредностмакарони кувани ће се мало разликовати. На примјер, доручак обично износи нешто попут 250 кцал, а мала снацк која пролази после ње 50 кцал. Ручак и следећа вечера заједно садрже 350 кцал. Као резултат, добија се до 1000 кцал дневно. Сада је јасно зашто се бројка на вагу после сваке тежине смањује, а расположење стално усађује на неизвесне висине.

Такође бих желео да се фокусирам на садржај калоријатестенина кувана и сува. Чињеница је да се сама паста током кувања удвостручује, док се њихов садржај калорија смањује за исту количину. Верзија која је паста пун масти је погрешна. Удавите од хране која садржи инсулин, што претвара угљене хидрате у подкожну масноћу. Ове акције се дешавају са онима који једу слатко.

Макарони, напротив, доприносе губитку тежине, акоНаравно да не да им заливају неку масну соса или бацили их комад путера. Дакле јести и губе тежину пасту на здравље, јер чак и калорија тестенина кувана, а не мали, међутим, да је паста калорија неће дозволити да се угојим, па чак напротив ће промовисати брз губитак тежине.