Ми припремамо милксхаке - укусне, здраве и исхране

Милксхакес - за шта би било бољехранљив доручак или ужина за одрасле и дјецу. Направљен од свежег млека са додатком сокова, воћа, бобица или можда поврћа и мекиње, кукурузне пахуљице, уопште, све који желе вашу машту, не само да постају посебна јело, али такође помажу мајкама да диверсификује децу дијету , посебно оних који не пију млеко. Присуство калцијума и витамина чини такву снацк не само укусним, већ и корисним. А за оне који седе на дијети, такође, постоји рецепт: ИТ милкшејк може бити од мало масти хране, додати шаку ниско-калоријске воћа и неколико кашичица мекиња - испоставља се да не може поредити за складиштење колегама. Дакле, хајде да науче да раде користан у кухињи, поготово ово јело пружа довољно простора за креативност и не узима много времена да се припреми.

Рецепт за домаћи млечни шејк

Почнимо са припремом класичног пића. За њега, узмите:

150 мл. млеко било којег садржаја масти;
- 50 гр. сладолед за твој укус.

Приликом припреме, треба узети у обзир дахладно млеко нема апсолутно никакав укус, па је боље припремити милксхаке са овим састојком доведеним на собну температуру (или нешто ниже). Више боље помешајте у мешалици или блендеру у трајању од 30 до 60 секунди, па ће се састојци добро мешати заједно, а на врху ће добити прекрасну пену. Али шта да додате - ваша фантазија ће вам рећи. За чоколаду - руб 30 гр. слаткише на финој груди и додајте на врат, за воће - било какво воће, ако желите, поготово у зиму, само нешто укусно, онда можете ставити пар кашика свог омиљеног џема. Савет: ако размишљате о додавању сирупа или мармеладе као адитива, прво их мијешајте млеком, а затим додајте сладолед. Главно правило - пити пиће одмах након што је кувано, чувати у фрижидеру и кратко време је изузетно непожељно.

Дијетални Милксхакес

Они који прате калоријски садржај у својој исхраниили се дијете, не одбијте ову посластицу. Само користите следеће савете, а ваш доручак или поподневни чај задовољит ће вам одличан укус с минималним калоријама. Ево једне од опција:
400 мл. кефир са ниским садржајем масти;
- пола зрела банана;
- Неколико свежих или замрзнутих јагодичастих јагода.

Превуците ове састојке у миксер илиблендер максимално 60 секунди и уживајте у укусном и здравом нискокалоричном напитку. Такође, како бисте повећали корист и количину влакана у коктелу, на њега можете додати неколико жлица од пшенице или ражунаца. Они који немају времена за припрему пића могу обратити пажњу на милксхаке "Чудо" од руског произвођача са садржајем масти - само 2-3%. Имајући широк избор укуса: чоколада, ванила, воће или бобице - можете свакодневно пити нови коктел или са породицом према њима. Ово је одличан начин за оне који вреднују своје време и здравље, јер је милксхак здрава ужина на послу или на путовању или замјену млека за оне који не желе да га користе у чистој форми. У сваком случају, домаће или кувано у индустријском окружењу, ово пиће представља дефинитивну корист и елемент здраве исхране за целу породицу.

</ п>