Анастасиа Бурдиуг: биографија. Гимнастика за лице методом Бурдиуг: ефективност и повратна информација

Свака жена тежи што дужедржите тело, а нарочито лице младо. Претходно су такве операције и процедуре као носачи, боток и пластична хирургија коришћени у ову сврху. Међутим, не само да таква "надоградња" није свако, тако да чак и вештачки делови тела изгледају вештачки, неприродно, што одмах ухвати ваше око. Питате: "Шта онда да радим?". На срећу, ово питање је одговорио амерички козметичар Царол Мадгио. Предлаже спашавање и повратак младости помоћу гимнастике за лице. У Русији, проналазач овог необичног начина је Анастасиа Бурдиуг. О томе ћемо разговарати данас.

Анастасиа Боурдиуг: биографија или како је дошла на фацебуилдинг

Фацебуилдинг је развијен релативно недавно. Пре тога, веровало се да физичке вежбе могу само затегнути мишићима тела. Међутим, захваљујући искуству Царол Мадиа, сада је јасно да правилно затезање мишића лица може вратити његову младост и прилагодити контуре.

Као што сте већ знали, ова гимнастика је биларазвијен у Европи. Међутим, сада нам је на располагању. Штавише, у Русији постоји званични представник са лиценцом од предака гимнастике особе - Анастасиа Бурдиуг.

Бићеш изненађен, али, према девојчици, до 29 годинагодине није ни помислила да ради гимнастику за лице. Међутим, приближавајући се тридесетој години, будућни тренер је на њеном лицу видио прве боре и, како би их гладио, почео радити вежбе за лице.

Анастасиа Бурдиуг је приметила да су почеле бореСмањио се, а лице почео да узима тачније облике. Након тога, одлучила је представити такву филозофију свим руским женама и отишла да проучава тајне природног лифта у Европу оснивачу овог правца.

Анастасиа Боурдиуг тренутно радигимнастика за лице седам година. Изгледа много млађа од њених година, упркос чињеници да се никада није прибегла хируршким операцијама и "ињекцијама лепоте".

Скептичан став многих жена премафацебуилдинг дисипатес, вредно је видети оснивача учења Царол Мадгио. Сада је једини званични представник гимнастике личности од Маџа Анастасиа Бурдиуг.

Гимнастика се суочава са Бурдиугом за жене након 30 година

Гимнастика за лице је првенствено неопходнажене које су приметиле прве знаке бора. Могу се појавити као након 27, а након 30 година. У сваком случају, боље је да не покренете такве "ознаке" и почнете да се боре са њима што пре. У овом случају можете остварити најбољи резултат.

Које предности ће гимнастика дати женама Бурдуг након 30 година:

• ако започнете гимнастику пре него што боре очисте, можете их спречити да се појаве;
• ако се укључите у гимнастику за лице, већ имате очигледне боре, онда можете смањити њихов број и учинити их мање видљивим;
• захваљујући активацији циркулације крви, кожа ће се побољшати;
• тон коже ће се повећати, лице ће постати још равније и еластично;
• отапање ће нестати, више нећете патити од кеса испод очију;
• Карактеристике лица ће постати јасније и привлачније.

Као што можете видети, има много предности таквој гимнастици. Поред тога, све жене које су похађале часове Бурдиуг, пишу о њеним добрим рецима.

Зашто је потребно обратити пажњу на младе девојчице за гимнастику?

Анастазија Бурдиуг, гимнастика за чију странуима само позитивне критике, саветује да ближе погледа на фацебуилдинг и младе девојке у доби од 20 година. Прво, лакше је спречити појаву бора него изравнати кожу, а друго, такве вежбе имају предности за младе људе.

Зашто се младим девојкама саветује да изводе такве вежбе Анастасиа Бурдиуг:

1. Гимнастика помаже у подизању обрва и углова усана. Ово, сложићете се, биће сувишно чак и за младе девојке.
2. Обављање ових вежби ће помоћи да се промени линија лица.
3. Повлачењем мишића лица помоћу образовања можете учинити очи веће.
4. Усне приликом извођења гимнастике Бурдиуг постају свеобухватније и истакнуте.
5. Ако вам се не допада облик и величина носа, гимнастика ће помоћи да се носите са овим проблемом.
6. Спроведите такве вежбе унапред, спречавате настанак друге браде и насолабијалних зуба.
7. Образи због ове гимнастике постају јаснији.

Као што видите, младе девојке раде вежбе за лице. Због тога, ако желите задржати своју младост, можете започети наставу.

Правила за извођење гимнастике

Да би гимнастика била делотворна, морате се побринути за поштовање свих правила за њено спровођење. Зато предлажемо да научите три обавезне фазе образовања.

Правила за извођење гимнастике за лице:

1. Пре него што започнете, помијешите мишиће. Да бисте то учинили, лагано померите лице и врат.
2. Наравно, боље је урадити такву гимнастикутренеру, али ако немате такву могућност, можете га вежбати код куће. Вежбање по први пут, погледајте себе у огледало, такође је боље контролисати своје радње тако што ћете видети у видео туторијалу.
3. Између вјежби потребно је потпуно опустити мишиће лица.

Такве вежбе не трају много времена. Укупно морате провести 10 минута ујутру и увече.

Гимнастика се суочава са затеговањем образа

Гимнастика Анастасиа Бурдиуг укључује пуно вјежби. Међутим, предлажемо да се прво упознате са најпопуларнијим од њих - вежбама за затезање образа.

1. Уста треба да се преклапају тако да осећате као да желите да кажете О. Међутим, усне треба притиснути на зубе. Ставите прсте на горњу тачку јагодица.
2. Из ове позиције кажите слово Е. У овом случају нижа усна не може се померати, а горња се мора користити. Поновите Е двадесет пута, опустите своје лице након сваког пута.
3. Сада спустите усне у О. Вратите рамена уназад и окрените се према напред. Говорите јако О, бројање до 30 себе.
4. Сада се можете осмехнути горњом устом и опустити се.

У почетку ће вам бити тешко извести ову вежбу, али с временом ћете се навикнути на то. Верујте ми, резултат је вредан тога.

Повуците брадо и врат с гимнастиком

Сада да урадимо вежбе за врат и браду. Ови делови су такође проблематични за многе жене.

Вежбе Бурдуг за лице и браду:

1. Сједите равно назад на столицу. Ставите руку на дну врата, а друга руку на зид. Погледајте таваницу и осмијех што је широк без показивања зуба. Врх језика покушава да стигне до носа.
2. Рука, која почива на површини одбија, као да се љуља столица. Врат не мења позицију. Тотално одбијање треба извршити 20 пута.
3. Са ове позиције, окрените главу у једном смеру и протресите 20 пута. Направите столицу за љуљање која гледа на други начин.

Такве вежбе ће ојачати ваше мишиће у врату и бради. Стога вам саветујемо да их свакодневно носите.

Анастасиа Бурдиуг је отворила руске женефилозофија образовања на природан начин. У томе је стварно ефикасна, можете бити сигурни, након читања критике многих лепотица. Зато покушајте да се укључите у фацебуилдинг и будите увек млади и лепи