Како се ријешити страхова и забринутости које нас спречавају да живимо?

Страх је природна људска емоција. Уско је повезан са осећајем самосржања. Због страха да преживимо у многим тешким ситуацијама. Али понекад страх расте у нечем више, подстакнут сталном анксиозношћу, почиње да омета живот пуним животом. Затим се поставља питање: како се ослободити страхова?

У психолошкој пракси ово је једно од најважнијихузнемиравајуће људске проблеме. Понекад се може решити само у сваком конкретном случају, радећи појединачно. А ипак, можете дати неколико препорука, саветовати неколико начина како се ријешити страхова?

Најчешћи страхови модерногљуди су: страх од таме, страх од усамљености, страх од губитка посла, страх од јавног превоза, страх од летова. Такође можете идентификовати страхове у зависности од старосне доби особе. Зрела особа се плаши одговорности, суочавајући се са таквим озбиљним проблемима као недостатак новца за плаћање рачуна. Узми исту хипотеку - као и добро, али колико "ухвати ухватити" ... Старија особа остаје сама с смрћу, што, наравно, изазива најјачи страх због непознатог.

У последњој изјави, успут, пут доБорити се са страхом. Сви страхови проистичу из осећаја неизвршења, због недостатка информација или због негативног искуства у прошлости. Сходно томе, разлог и треба тражити одговор на питање које нас брине.

Прво ћемо схватити како се ријешити страхова,који проистичу из осећаја неизвјесности. Невероватан пример овога је страх од губитка посла. Замислите да је најгора ствар која се бојите се већ догодило. И шта? Да ли је стварно то ужасно? Шта се може урадити да се из ове "страшне" ситуације? То је то, а ви треба да се фокусирате: да мисли, шта може да се уради, а да не мислим о томе како ова ситуација је ужасна. Нека буде навика да се не плаше најгоре, и да се концентрише на решавање проблема. Тада ће део своје страхове уступити поверења, аутономије и слободе да доносе одлуке.

Како се ријешити страхова који се настављајудетињство? Такви страхови су безопасни. По правилу, они су сами по себи, јер више неће бити релевантни за људе. Бојим се да је тамна од детињства, и престао много година касније, када је иселио из својих родитеља, који је укључивао његове постеље лампу, и почео да уштеди на струју, и на крају схватио да у мраку нема ништа лоше, јер ништа лоше заиста десило са њим . Волео бих да је то био случај са сваком од нашег страха, али авај ...

У неким ситуацијама, када се страх развијау фобији (неконтролисани страх), питање може бити више од тежине: како изгубити страх једном за свагда? У овом случају само психотерапија може помоћи. Специјалиста ће открити разлог у прошлости, научити вас да живите са овим негативним искуством, помирите се са оним што се десило и научите како не повезати сличне ситуације са оним што вас је толико уплашило.

Страх је уско повезан са још једном емоцијом особе -са анксиозношћу. Многе ситуације узрокују анксиозност и то је у редоследу ствари, с модерним ритмом живота, друштвеним редом, тешко је не бринути због много разлога. Лош је, ако таква анксиозност престане да буде везана за ситуацију и почиње да се манифестује све чешће, све док не прерасте у карактерну особину. Да би се ово спречило, треба питати: како се ослободити страха и анксиозности? Научите да одмах уклоните осећај анксиозности, све док не постане навика. Анксиозност може бити "дисати", како кажу психолози. Неколико дубоких даха ће очистити ум узнемирујућих мисли. Неколико одлучујућих корака помоћи ће вам да се решите узрок анксиозности.