Цинтхиа Цравфорд и њену тајну савршене фигуре

Да ли знате ко је Синтија Крофорд? Да ли желите да будете танки и лепи колико је она? Прочитајте овај чланак до краја, како бисте сазнали како пронаћи луксузну фигуру.

Познати модел

Дакле, Цинтхиа Цравфорд је светлапредставник фитнес 90-их. У тим годинама, свака девојка је жељела купити невероватну касету са својим курсевима, која су сматрана најбољим. Време пролази, али пројекат "Тајна идеалне слике" познатог модела и даље важи. Још вам може помоћи да пронађете луксузне форме.

Цинтхиа Цравфорд је успела да размисликаријера у модном свету. Њена танка фигура била је узнемирена мушким срцима, препознали су га модни дизајнери. Познати модел је сада привлачан стандард хармоније и лепоте. Ни године ни порођај њено тело није покварило. Још увек је фасцинантна као и пре много година.

Комплекс

Програм Цинтхиа се састоји од скупа вежби,који укључују различите елементе тренинга снаге и аеробике. Ова необична комбинација побољшава силуету услед сагоревања вишка масти и тонификације свих мишића.

Аеробни систем који је створио модел помогао је многим женама да добију облике за које су сањали.

Цинтхиа Цравфорд, као и многи манекени деведесетих година, желели су да стекну славу кроз развој сопствених лекција за фитнес, пуштање видео курсева за губитак тежине.

Нуанце

Зашто је Цинтхиа Цравфорд тако популарна? "Тајна идеалне фигуре" (курс који је направила она) није купила, можда, само лену. Уз помоћ видео програма, манекен продире практично у сваку кућу. Према њеном систему већ неколико деценија, ангажују се жене свих старосних група.

Популарност видео курса Синтије објашњена је из неколико разлога:

• Ефикасност - часови су створили најпопуларнији фитнесс тренер у Нев Иорку, који није једна звезда помогла у постизању идеалних резултата.
• Прихватљивости - класе су конструисане тако да могу да испуне жену после порођаја, без тренинга гимнастике или пате од проблема са доњег дела леђа и кичму.
• Не захтева посебне уређаје или симулатор. За часове морате само да имате мат, кравате и столицу са наслоном за ноге.
• Величанствени снимак, аргументантни резултат - видео је снимљен у различитим угловима.

Можда је идеална фигура Цинтхије такође пуноутицала на популарност својих спортских програма. Поред тога, у видео курсу она је представљена не само са позиције модела, већ и као обична жена: са уобичајеним гомилом косе на полеђини главе, без скупих тоалета и шминке, у врховима и спортским шорцима.

Ефекат "једноставне гирли" је играо огромну улогупопуларизација производа на светском тржишту. Свака жена у Синтији видео је део себе и схватила шта је Цравфорд желио рећи: чак и модел мора стално радити како би постигао свој циљ, не може бити задовољења.

Обука број 1

Колико је добра жена ако је она идеална фигура. Цинтхиа Цравфорд вас позива да радите на себи. Програм "Тајна идеалне фигуре" састоји се од следећих врста гимнастике: пилатеса, аеробике, каланије, као и јоге, кардио елемената и оптерећења. Прва обука обухвата такве активности:

• загревање;
• Вежбе за ноге, укључујући истезање;
• вежбе које затежу задњицу;
• вјежбе које побољшавају облик дојке.

Идеална фигура и фитнес су нераздвојни концепти,тако да ћете морати да се знојите приликом првог тренинга (нарочито неискусног). Неопходно је подесити бол у мишићима и оптерећење сила током прва два дана.

Обука број 2

Друга обука састоји се од следећих класа:

• вежбе за руке;
• рад, јачање рамена;
• вежбе за абдоминалне мишиће;
• стрије.

Тренинг №3

Шта још нуди Цинтхиа Цравфорд? 10 минута - овако дуго траје њен посебан комплекс вежби. Трећа обука је дизајнирана за оне који немају времена да изводе прва два. Упркос кратком трајању, десетоминутна сесија савршено одржава мишиће у тону и елиминише депозите масти.

Цинтхиа Цравфорд зна како да превазиђе потешкоће(модел пословања не толерише слабе у духу). Стога, њена обука није једноставан начин за сузбијање мржне коже и неестезијских зуба. Да бисте добили добар резултат, потребно је обављати задатке око четири пута недељно. Боље је, наравно, да се вежбате свакодневно.

Напајање

Како постићи идеалну фигуру, зна СинтијуЦравфорд. Фотографије које сте видели? Изгледа невероватна: увек је чврста и витка, са увек величанственом величанственом косом. Она нема грам од вишка тежине!

Синтија у свом непроцењивом интервјуу делисавет како увек бити лепа. Она верује да је уравнотежена дијета основа шиканог изгледа и здравог начина живота. Њена исхрана се састоји од 30% масти, 30% протеина и 40% угљених хидрата. Поред тога, да бисте изгледали сјајно, модел вам саветује да научите следећа правила исхране:

• мора бити најмање 5-6 пута дневно, али храна треба узимати у малим порцијама, не више од 120-150 г;
• од штетних производа (производи од теста, брза храна, масно месо, шумеће пице, бели хлеб и пржена храна) треба потпуно одбацити;
• из деликатеса можете једити само мали комад црне чоколаде 2-3 пута недељно;
• морате свакодневно пити око 2 литре воде;
• У исхрани, поврћу, житарицама и воћа (угљени хидрати), кувана телетина или живина (протеини), маслиново уље, ораси (масти) треба превладати.

Фитнес и спавање

Цинтхиа препоручује редовну вежбу. Уз помоћ активног начина живота и физичког напора, она се константно подржава у тонусу. Поред тога, каже она, свака жена би требало да има дневно осам сати пуног спавања, пошто регенеративни процеси у телу успоравају без дугог одмора. Ова нијанса провоцира рано појављивање бора, сиве косе и ружичастости коже.

Коментари

Упркос чињеници да су вјежбе Синтије већ вишедвадесет година, и даље су релевантни. Нове технике и имена у свијету фитнеса појавиле су се већ дуже вријеме, али програм Синтије данас практикују жене. Кажу да је "Тајна идеалне слике" савршен програм, који даје скоро 100% резултат.

Даме примењују комплекс на различите начине: неки воле први тренинг, неко ближе другом систему, а они који су стално заузети, успешно користи скраћену верзију - трећи сет. Жене тврде да користи било вежбу "Тајна идеалне фигуре", можете затегнути задњицу и стомак, да груди чвршће, смањују обим струка и, што је још важније, смршати!

Јединствени програм

А шта још је позната Цинтхиа Цравфорд? "Нова димензија" је феноменалан програм који је створила посебно за обнову мајки након порођаја. Невероватне вежбе ће вам помоћи да ефикасно и што је брже пронађете оне линије цифре коју сте имали пре трудноће, а можда и боље.

Овај програм се Синтија сама користиларођење његове ћерке. Ставите дете да спава и додели неколико минута слободног времена. Ако ваш дневни распоред укључује овај комплекс из Цинтхиа, врло брзо ћете се осјећати сигурно и лако, почети лутати као лептир. Осим тога, ове вежбе ће бити корисне онима који су недавно доживели било какву болест или повреду.

Цинтхијева ћерка

Цинтхиа Цравфорд са ћерком Каие често се бавифитнесс. Захваљујући својој мајци, 14-годишња девојчица постала је званични представник Миу Миу. Каиа креира рекламу за нову линију наочара за сунце овог предузећа. Познато је да у моделарском послу ово није њен први посао. По први пут је Цинтхиа'с кћи учествовала у рекламној фотографији за Версаце у 2012. години - тада је имала само 10 година.

Од тада, слике Каиа су се појавиле у часописимаТеен Вогуе и Вогуе Италиа. Иначе, њена мајка у тој доби није чак ни сањала да постане модел. Њен први уговор са агенцијом за моделовање Нев Иорк Цинтхиа потписао је када је напунила 20 година.