Скок у дужини. Два различита типа

Овај спорт не захтева само одличанскакање, али и одличне спринтер квалитете. Сада је део модерног олимпијског програма, а потиче од античких игара из Древне Грчке. Мушкарци су га почели представљати на Олимпијади од 1896. године, а жене су се придружиле након Другог светског рата 1948. године. Поред тога, она је укључена у неколико спортских многоборија.

Задатак спортисте је да направи скок од полетањаи да дође до највеће дужине у хоризонталној равни на месту слетања. Таква такмичења се одржавају у посебном сектору према строго утврђеним правилима, узимајући у обзир технички регулисане организационе моменат. У неколико фаза постоји дуг скок. У првој фази спринт се одвија дуж пута, а потом се помера од плоче са једним стопалом, а вјежба се завршава слијетањем у јами са песком. На крају плоче налази се ознака, из које почиње мјерење домета. Ово се ради без обзира на локацију јарца и до најближег додира остављеног на песку. Треба напоменути да од мерне линије до почетка јаме треба да буде на удаљености од пет метара, а до краја сектора са песком - најмање десет метара.

Скок у дужини овог типа разликује се у стилу и технику извршења. Постоје три најчешћа типа:

1. "У кораку" - најпростија техника, коју углавном користе аматери и током тренинга у школи у физичком образовању. Ова елементарна варијанта изгледа као да се спојите са ногом за џогирање на мастхеад са стране уз истовремену повлачење рамена. Важно је напоменути, упркос једноставности, овај тип скок користе неки модерни познати спортисти.

2. "Бент" - најчешћи међу професионалним спортистима скок у дужини, који захтијевају добру координацију. У лету, скакач одбија труп у доњем леђима, чиме се направи невидљива пауза пре непосредног слетања. Први пут је такав стил приказан 1920-их. Сада најчешће га користе спортисти.

3. "Маказе" - најтежи скок у дужини. Захтева највећу снагу и брзину квалитета спортиста. То је наставак летења у лету, а краткоспојник може направити у ваздуху 3,5, 2,5 или 1,5 корака. Овај тип оптималних перформанси могу изводити само врхунски спортисти који су доста постигли у овом спорту.

Скакање с места

Овај тип вјежбе није релевантан у овом тренуткуна професионалне спортске догађаје. У совјетским временима била је обавезна у испуњавању ТРП стандарда. Сада се практикује само на часовима физичког васпитања у средњим и вишим часовима и на различитим аматерским такмичењима или спортским данима.

Дуг скок се састоји од четири фазе: припрема за потискивање, померање, фазу лета и слетање. Из спољашње стране изгледа као прилично једноставан задатак, али у ствари, да би се вјежба обавила правилно и са добрим резултатима, потребно је пуно времена за вежбање.