Да ли мушкарци требају оштре ноге?

Мушке ноге никада нису певале у културиКао стандард лепоте и извор инспирације. Човеку је оцењен његовом храброшћу, снагом, вољем да освоји и усмени. Али у савременом свету, поред горе наведених особина, на мушкарце се не постављају ништа мање него на жену. Отврднуто, витко тело је један од важних атрибута модерног мушкарца. Ако женске ноге треба да буду глатке и витке да би привукле поглед супротног пола, онда је за човека главни критеријум атрактивности носеће ноге. Осим атрактивности, јаки бедеми, задњица и телад су главни фактор у запошљавању мишићне масе. Поред тога, потребне су витке и добро изграђене ноге ако се мушкарац укључи у борбене спортове, трчи, вуче кесе од кромпира или носи своју жену у рукама.

Скоро сви спортисти који су ангажованиснагу и трчање спортова, имају витке и пумпе ноге. Међу играчима се могу приметити Антонио Валенциа из Манчестер Јунајтеда, Сергио Агуеро из Манчестера, међу кошаркашким играчима ЛеБрон Јамес, Двигхт Ховард и многим другим. Не заборавите на најбржу особу на свету. Усаин Болт и његове снажне ноге телад, ојачана задњица довела су многе новинаре на недавно Светско првенство у Москви. Али чак и он не може пратити бодибилдера, ако причамо о обиму ногу. Наслов "Најтврдијене ноге на свету" морао би отићи до немачког хероја Марка Рулха. Опсег атлетичког колка једнак је, не мање, 86 центиметара. Чак и Арнолд Сцхварзенеггер са својим кукама од 72,5 центиметара био би неуједначен за немачки гигант.

Како тренирати стопала? Постоји неколико једноставних правила за обуку ногу. Тврдоглави послови у теретани, трчање и правилна исхрана - то је оно што воле ојачане ноге. Међу основним вежбама које су део било каквог тренинга квалитета, требало би да буду чучњаци са мрена, клупа за пресвлачење, мртви лифт, а такође и вожња са шатлом или спринтс. То ће бити сувишно и повремено играју фудбал, кошарку или одбојку, јер су велики мишићи мишићи који могу дуго издржати велика оптерећења. Ноге су веома одговорне, ако допринете значајном учешћу различитости у обуци.

Нажалост, има много подводних водакамење док радите ногу. Прво, морате бити веома пажљиви када радите вежбе и увек пазите на технику. Друго, ноге су веома лако преоптерећене, чиме се успорава раст мишића. Најбоља опција је тренинг са професионалним тренером који може да контролише ваш раст, прати стање мишића и зглобова и, ако је потребно, промени приоритете у правцу рада или рада са тежином.

Дакле, атрактивне ноге нису само магнетза жене, али и одличну практичну аквизицију која ће вам помоћи да се лако крећете и на треадмилл-у и каријерној љествици. На крају крајева, за никога није тајна да спортски људи живе ефикасније и успешније.

</ п>