Дијета овсена: прегледи и препоруке

Дијета са овсеним месом или дијета за овсену кашу већ дуго временапрепоручује се за чишћење тела и отклањање вишка килограма. Коришћен је у сложеном третману гојазности, хипертензије, болести гастроинтестиналног тракта.

Дијета са овсеним месом потврђује се прегледњегова једноставност складу, подразумева увођење исхране здраве хране, изведену из овсене пахуљице, хрскавом хлеба. У исто време треба да избегавају масну и пржену храну, алкохол, и да се ограничи у исхрани брашна и слатко. Заснива се на овса својства: садржи различите витамине (Б1, Б2, Б6, каротин, пантотенска и никотинска киселина), протеине, минералне соли и микроелементе, као и ензиме који повећавају апсорпцију угљених хидрата и масти. Поред тога, зоб садржи бета-глукан - полисахарид који промовише нормализацију цревне микрофлоре.

Овсена јуха је индикована за гастритис и улцератболести, колитиса и тровања храном. Пиву, зоб формира специфичну масу слузи: добро се апсорбује и истовремено штити и обнавља мукозну мембрану желуца и црева. Дијета са овсеним месом, прегледи који говоре о његовим користима за тело, дозвољава пријем овсених јуха, који се у народној медицини користе за чишћење тела. Дијета се може постепено мијењати.

Према диететичару, губите тежину на овсену кантуприлично једноставно. Замена зобено брашно јутарње сендвиче са кобасицом и сиром или кајгана са кобасицама, гарантовано да изгубите на тежини - мада можда не толико колико бисмо желели. Недељу дана можете изгубити око један килограм тежине. Строга верзија Оатмеал исхране подразумева потпуну промену у исхрани: кувано овса уведених за доручак, ручак и вечеру. Поред тога, дозволили једење неких поврћа (тиквице, зелена салата, парадајз, краставац, карфиол) и поврће и незаслађеног воћа (јабуке, шљиве, вишње, јагоде). Могу да се дају у исхрани и сушено воће - али би требало да се конзумира у ограниченим количинама и то само ујутро. Предност се даје сушеним кајсијама и сувим сировинама. Пијете током дијете само зелени чај или минералну воду. Можете конзумирати течност пола сата или сат и по након једења. Банане, кромпир, грожђе и грожђе су забрањени. Потпуно елиминисана потрошњу соли и шећера побољшати укус хране може бити само уз помоћ сока од лимуна или мале количине зачина - као што су цимет. Дан дозвољено да једу једну Оатмеал хлеб, могу кувано пудинг с агодами из овас, зоб пију бујон.

На неким сајтовима можете пронаћи савјете о томе какоПрипрема овсене кашице за дијету на млијеку, уз додатак шећера и путера. Међутим, ово јело може се назвати само дијететски са великим растињем. Без сумње, узимање овсене кашице у сваком случају ће имати користи од тела, само у овом случају тешко можете изгубити тежину.

Да почнете на дијету са овсеним месом, можете "сести"два или три дана, посматрајући реакцију тела. Ако се осећате добро, онда је овај метод чишћења и губитка тежине прилично погодан за вас. Овсене пахуљице дијета (ит коментара наглашавају) у већини случајева не изазива нелагодност. Осим тога, то је сасвим задовољавајући, тако да акутни напади глади посматрају то обично не јављају. Многи тешко "седи" на каше за униформност укуса, али потруди се вреди: овсена каша исхрана, мишљења који, у већини случајева, говорити о његовој ефикасности, обећава да ће ослободити од четири до пет килограма за недељу дана .

Обратите пажњу на дијету са овсеним месом у трајању од седам дана, може бити сваких шест мјесеци, а сваке недеље се дозвољава уређивање овсене каше - ово је гаранција да ће ваша тежина и даље бити нормална.