Јога лекције за почетнике. Због чега?

Префикс "фитнесс" на реч "јога" није приложенслучајно. Ово је промовисао агиотаза аеробике (напорне вјежбе сматрали су одличним начином губитка телесне тежине) и психо-тренингом (ми учитамо ум како бисмо избацили више килограма). Као резултат тога, почетком 2000-их представљен је нови правац студија под називом Боди & Минд, који је уско повезан са психолошким и физичким оптерећењем. Тада су тихи људи почели да уче пуно статичких позама. Опуштамо главу, напади мишиће. Ово је био почетак развоја нове врсте вежбања - фитнес јоге. За почетнике су представљене многе технике. Немојте се мешати са јогом у чистој форми, што је филозофија.

Јога часови за почетнике имају велики број одликакарактеристике и класичне карактеристике подсећају само индиректно. Прво, максимално су прилагођени неприпремљеним студентима који су управо почели да се упознају са уметношћу под називом јога. Асанас за почетнике је прилично приступачан и једноставан за извођење. На пример, ако ученик није у стању да додирне ноге прстима (њиховим саветима), онда ће моћи да изводи низ лакших поза. Даље, фитнесс јога за почетнике проширује бројне потребне асане. Стога, развој омогућава постепено повећање способности ученика, што искључује повреде и неспремност да настави студије. Постепено повећање оптерећења омогућава телу боље прилагођавање, нарочито ако вежбе почну у одсуству физичке обуке.

По правилу, часови јоге за почетнике привлачеиз прве лекције. Стручно усавршавање се обавља под вођством мудрих наставника и доприноси стварању правог односа према овој врсти занимања. Ако се то није догодило, онда је највероватније студент направио једну од три класичне грешке.

1. Недостатак конкретног циља или погрешне идеје о могућности вежбања.

Фитнесс јога за почетнике гарантује трајноинтересовање само у случају када особа зна и разуме оно што жели да добије из класе. Бесмислена посета лекција јоге неће резултирати. Циљ може бити:

• одржавање лепоте вашег тела;
• способност да контролишете своје тело и осећања;
• повећати моралну стабилност у стресним ситуацијама;
• подићи самопоуздање;
• појаву истезања и флексибилности итд.

Што се тиче погрешних очекивања која су наводномогу да дају часове јоге за почетнике, а затим доста времена постоји мито о чудесној брзини ослобађања од вишка тежине захваљујући вјежбама ове врсте. Ово је мит и рекламни потез. Сврха вежбе није сагоревање масти, то је сасвим другачији правац деловања на људско тело.

2. Неосновано самопоуздање.

Радите свој код куће,наравно, то је могуће, али то често доводи до повреда, а самим тим и до разочарања самог метода. Јахалне наставе за почетнике треба водити под надзором квалификованог инструктора који ће створити потребну обуку и усмерити акцију таквог загревања у правом смеру.

3. Недостатак конзистентности.

Фитнесс јога за почетнике - редовно изамишљене вјежбе. Пратите, не пратите никога и покушајте да "скочите изнад главе". Ово може довести до болова. Бол не би требало да се појави. То нема никакве везе са опуштањем јоге. Асанас за почетнике је специјално дизајниран тако да неприпремљена особа може разумети и осетити суштину вежби. Све од вас је потребно да верујете свом телу.

Суштина јоге је задовољство, хармонија удобности. Циљ је задовољство и опуштање. И боре гримасе и пронађу колекцију суза - пуно друге врсте теретане.