Какав добар геенер је боље изабрати

Гаинер није ништа друго до протеин-угљени хидратСмеша која садржи велику количину енергије, неопходна за тело након тешког физичког напора. Поред тога, користи се и за потребе масовног прикупљања. Који је принцип дјеловања овог додатка? Зашто тако ефикасно обнавља мишиће и промовише њихов раст? Који је добар геенер најбоље купити?

База гликогена

Тело, које доживљава физичку активност,Апсорбује резерве гликогена, које се производе током одмора и тишине. Када су све акције и резерве завршени, почиње производња аминокиселина, укључујући и уклањање из мишића (другим ријечима - њихово уништење). Да бисте то спречили, морате испунити два једноставна услова.

1. Немојте одлагати процес обуке. Неопходно је направити програм на такав начин да у ходнику не трошите 3-4 сата, исцрпљујући се до самог краја. Обука треба да буде интензивна и напуњена, али ни у једном случају није дугачка. На крају крајева, какав добар геенер ће моћи да замени правилно формулисану обуку?
2. Након тренинга надокнадити резерве гликогенапроцес у периоду прозора протеина-угљених хидрата, који се, пак, производи од глукозе. Њена фер вредност истог је садржана у гејнеру.

Као што је већ поменуто, ова смеша се састоји одод протеина и угљених хидрата. Прва основа врши грађевинску функцију, док друга подстиче рани мишићни опоравак. Овде је прикладно одговорити на питање о томе какве добитнике је боље предузети. Наравно, они који садрже више протеина и угљених хидрата на 100 грама, као и друге корисне компоненте - аминокиселине и витамини.

Сорте и предности

Након што смо постали мање-више упознати саовај додатак, можете ићи на ону коју је боље изабрати. Одмах треба рећи да не постоји магична мешавина која би била идеална и погодна за сваку особу. Врсте гејнерова у великој мери зависе од индивидуалности људског тела. Све врсте се разликују једни од других у броју калорија и односа ових или других компоненти, укратко, у својој структури и саставу. Па, по вашем укусу, наравно. Прва фаза - јефтини адитиви, који садрже релативно мали број корисних елемената. Који добри гејнер се може разликовати у овој фази? У овој групи, прикладно је истакнути производе Диматизе-а, који се успоставио као добар произвођач природних спортских додатака.

Следећа врста гејнера има комплексугљоводонична матрица која садржи квалитетније и, дакле, скупе компоненте. Као добар примјер, овдје можемо назвати БСН и Веидер геенерс. Па, последњи корак гејнерова - тзв. Све у једном. Ово су најелитнији и скупи додатци, који комбинују, поред стандардних елемената, разне минерале и пептиде који промовишу бржу и бољу апсорпцију и раст мишићне масе. Који добар играч можете купити из ове групе? МусцлеТецх тренутно је један од најквалитетнијих и најпопуларнијих произвођача, тако да сумње у њихове производе нестану сами. Диматизе производи такође имају неколико врста гејнера који представљају ову групу.

</ п>