Балансирана исхрана за мршављење може битиефикасан без обзира на старосну доб, пол, тежину, физичку активност и генерално све друге индикаторе људског тела. Исхрана за мршављење не би требало да доведе до штетних посљедица: већина људи тешко брзо отклања њихову вишак масне акумулације, идући за сваку жртву за ово. Према службеним медицинским истраживањима, губитак тежине без штете по здравље је могућ само уз смањење укупне тежине не више од 0,5-1 кг недељно.
Све ће бити веће од вредности ових границапражњење тела, а након тога до развоја разних болести. На пример, у једном случају, брзи губитак тежине човек, РЕСЕТ користећи "чудо исхрану" од 25 кг за 10 дана, поред других болести је дијагностикован - "масне јетре" (када уместо изгубљене током исцрпљивања ткива јетре расте масно ткиво цомплетели нон-функционални). Стога, како би се избегле штетне последице губитка масти, мора се применити само на уравнотежену исхрану за мршављење.
Састав исхране требало би да садржи производехрану, која садржи све потребне за пуно постојање органа, система и целог тела као целине. Овај програм исхране може се условно назвати само ријечима попут губитка тежине дијета. Овај процес утиче на све виталне функције тела, без обзира на старост особе, а чак и ако удио једне супстанце није довољан у храни, може се претворити у катастрофу. На пример, ако недостатак одређених масних киселина у храни, коса, кожа и нокти жена постају крхке и суве.
А ово је само један пример од хиљаду ствариможе се десити било којој особи, ако се уравнотежена дијета за мршављење замијени редовном исхраном која, по правилу, не садржи ниједне хранљиве материје. Дакле, пуна исхрана за губитак тежине треба да укључи производе главних група хране. То значи да дијета треба да укључује протеине врхунског квалитета, угљене хидрате са различитим дужинама молекуларног ланца, масти, углавном састоје се од незасићених масних киселина, као и минерала, витамина и елемената у траговима у препорученим дозама.
Треба напоменути да је уравнотежена исхрана замршављење није само доступност свих горе наведених група хране у производима, већ и њихов баланс. Прекорачење ове или друге супстанце неће довести до ништа добро. На пример, вишак угљених хидрата може изазвати стварање абнормалних количина инсулина, који, као што знате, зауставља процес губитка тежине. Ниједна мање пажње у програму хране за губитак телесне масе не треба дати, те течност, односно, чисту воду. Нормално, просечна особа треба да конзумира око 2,5-3 литара воде. Вода, која се користи на нормалан начин, током процеса губитка тежине промовише најбрже повлачење производа распадања виталних процеса у телу, које се у том периоду одвијају убрзано.</ п>
