Исхрана са хељдом. Прегледи танки. За и против

У животу многих жена долази један дан,када бројка почиње да изгледа далеко од идеала. Иако неки људи воле да преувеличавају, тражећи похвале, већина жена заиста вреднује своје тело.

Можете изгубити тежину на различите начине. Данас је најпопуларнија исхрана од хељде. Прегледи танки - само ентузијастични. Ипак, јер за 2 седмице можете изгубити око 10 кг. Наравно, ако пратите правила. Међутим, није све једноставно онако како изгледа.

"Здраво, дијетална исхрана!"

Прегледи оних који су изгубили тежину увек су сведени на чињеницу да је потребна снажна воља за овај принцип исхране, али то је вриједно. Која је суштина?

Наравно, не морате сами једити хељде. Међутим, сол, шећер и, наравно, уље, морат ћете одбити. Други главни производ, који можете користити током исхране, је кефир. Наравно, без масти. За 100 г треба пити у паузама између главних јела.

За доручак, ручак и вечеру морате маститикувана ајдова. Да би боље у стању да апсорбује (добро, за укус, превише), додаје се ситно исецканог свежег поврћа. По жељи могу бити благо угашени или кувани.

За конзумирање свежих сокова током данаили глади од воћа и поврћа дозвољавају многе методе губитка тежине, укључујући исхрану хељде. Прегледи оних који губе тежину скоро увек изражавају радост због чињенице да су плодови добри заменици слаткиша. Овде, међутим, постоји један "али", о чему ће се касније говорити.

Ајда - ово је, како год да се каже, сува храна. Према томе, мршављење би нужно требало да пије или обичну или минералну воду у количинама од 1,5 литре (или чак 2) дневно. Потребно је само пити мале порције (50 г уједно) и одвојено од хране. Ово ће помоћи да се елиминише могућност запртја и побољша пробављивост хране.

Дијета од соли, шећера и хељде

Прегледи оних који губе тежину могу да садрже некерезервације. Да, овај начин исхране је заиста савршен за оне који желе брзо изгубити тежину. Међутим, потпуно одсуство соли и шећера у исхрани може негативно утицати на здравље и опште стање. Ако имате тенденцију на хипотензију, онда је НаЦл, то је сол, једноставно неопходно за ваше тело. У том случају, дозволити је додавање мале количине соли у јутарњем делу.

Што се тиче шећера, онда без њега телоТешко је учинити, јер је глукоза углавном одговорна за квалитет наше активности мозга. Из тог разлога, дијета може садржавати суво воће - 20-30 г дневно. Поред тога, ујутро, пола сата прије доручка, корисно је пити око 200 г топле воде с кашиком меда раствореном у њему и лимуновим соком.

Ајвата садржи пуно гвожђа, а након исхране, ниво хемоглобина може у великој мери да скочи, па за доручак и ручак пије чашу чаја.

Генерално, треба рећи да су прегледи тањиИсхрана од хељде би требало да буде само подстицај за вас, али не и једини критеријум истине. На крају крајева, можда неће бити таквих метода мршављења. Стога, пошто сте осетили погоршање вашег стања, вратите се на нормалну исхрану.

Након исхране од хељде, немојте грицкати на ролне - килограми се могу вратити. Биће најбоље ако почнете да једете само здраве хране, онда више нећете морати да седите у дијети.

</ п>