Како уклонити масти са таквог места тела као унутрашње бутине

О идеалној фигури скоро свака жена сања. Неке од девојака имају добре пропорције од природе. Танак струк, високи сандук, заобљени бокови - и сви мушкарци се окрећу након лепоте која пролази. А шта је са женама, којима је природа лишила таквих врлина? Радите, радите и поново радите на својој слици! Нажалост, не постоји други начин да се вратите и сачувате лепе форме. Али ако се све уради исправно, ако редовно водите бригу о тијелу, резултат неће бити дуго у току. У овом чланку желим да говорим о највећем, по мом мишљењу, проблематичном делу женске фигуре. Ово је унутрашња страна бутина. На крају крајева, ова зона је веома тешко исправити. Да би се уклонио вишак масти из унутрашњости бедра, неопходан је интегрисани приступ. Ова метода обухвата извођење посебних физичких вежби за ојачавање мишића бутине и придржавање одређене исхране. Добар резултат може се дати и интензивном масажом проблематичних подручја.

Како уклонити уши са унутрашње стране бедра

Ако желите да прилагодите своју фигуру у томеили неки други део тога, јасно би требало да схватите да ће то бити могуће само са општим губитком телесне тежине. То јест, мало је вероватно да ћете моћи уклонити вишак масног ткива само на одређеном мјесту. Да би се ово десило, добро је да изгубите тежину. Најсигурнији и најбржи начин губитка тежине је уравнотежена дијета. Обавезно укључите у своју исхрану пуно свежег поврћа и воћа, а слатко, брашно, слано и димљено је пожељно да га потпуно елиминишете. Са вишком килограма, умор, лоше здравље и незадовољство са собом ће нестати. И унутрашња бедра ће се очигледно смањити у запремини и биће затегнута.

Ефективни сет вјежби за кукове

Исхрана и исхрана нисуједини начин да се ослободите додатних центиметара на струку и куковима. Да би ефекат хујшања био приметнији, потребно је извести посебне физичке вежбе усмјерене на одржавање тонуса мишића. Ако говоримо о таквом делу тела као унутрашњем делу бедра, онда нам треба тренинг да ојачамо овај део:

1. Семи-скуатс. Ноге на нивоу рамена. Леђа је равна. Руке напред. Ми савијемо ноге на коленима и нећемо се зауставити, то јест, не у потпуности савијати удове.
2. Мешање и одгој савијених ногу, лежи на поду.
3. Дапракса "бицикла". Лежи на поду на леђима, савијати и отклонити алтернативно десно, а онда лијеву ногу, обављати ротацијски покрет.
4. Вежбајте "маказе". Лежи на леђима. Подигните равне ноге 45˚ изнад пода, ширите их на бочне стране и крстите, имитирајући кретање маказама.
5. Вјежбе снаге на симулаторима са смањењем и разблажењем ногу.

Све вежбе треба да се уради 20-30 пута, постепено повећавајући број понављања.

Масажа као ефикасна метода за губљење тежине

Масажа - ово је метод са којим можетеутичу на депозите масти у одређеном делу тела. Може се применити са успехом на тако тешком исправном подручју као на спољној страни бутина. Али није препоручљиво то урадити на осјетљивим подручјима тела. Унутрашњи део бедра припада таквим зонама. Изгубити тежину, радити физичке вежбе и пратити исхрану, може бити веома брзо. Међутим, ако допуните ове методе само-масажом користећи анти-целулитна уља, креме и спрејеве, ефекат ће бити примамљивији.

Дакле, како би се унутарњи деобутине су биле затегнуте, а линија ногу - гладак, потребан вам је свеобухватан приступ, који укључује физичке вежбе, дијету и масажу. Ако пратите препоруке у овом чланку, примјетан ефекат се може видјети након 3 седмице редовних часова.