СИТЕ СЕАРЦХ

Како направити разводник струка: једноставни савети

Танак струк - сан сваке жене и субјектадивљење свих људи без изузетка. У потрази за аспенском струком, девојке су спремне за све - од штрајка глађу до липосукције и уклањања ребара. Ја вас позивам да се не мучите дијетама и никад не идите на хируршки сто! У нашем времену постоји много других начина за борбу за шиканске форме. Не знате како направити разређивач струка? Ми ћемо вам помоћи!

Још у 18. веку жене су покушавале да се поново обновеидеалну слику, чиме освајају мушку половину. Младе даме су носиле чврсте корзете и редовно су се онесвестиле због недостатка кисеоника и хране. После неколико векова ништа се није променило, осим што се појавио Интернет, а са њом хиљаде начина да се смање и доведе своје тело у идеалан 90-60-90.

Како направити разређивач струка, написан пуночланке и књиге. Како брзо пронаћи идеалну слику без помоћи хирурга? Прво, одредите колико центиметара у струку желите уклонити. Пре него што одредите жељену величину, неопходно је открити пропорције вашег тела. Ако је ваш висина је више од 170, а велики лик, блесави сан о струка од 50 центиметара, стопа - 70 или више. Такође зависи од обима ширине кости однос рамена и кукова. Исто тако, према мишљењу стручњака, ако су кукови и груди исто, струк би требало да буде 70% од тих томова. То је ова разлика је "златна средина", који изгледа савршено у сваком уставу. Нажалост, нису све жене од природе. Што више даме у телу женских полних хормона, што више танак струк воље. Исто тако, често младе девојке бави спортом као што су фудбал, гимнастика, бокс, итд (Првобитно за мушкарце, снага спорт), покварити фигуру и не приметити да је струка нестаје, а рамена и груди мишићи су много развијенија од кука.

Уз помоћ можете направити стручњак за струковефитнесс тренинг. Главна ствар која вреди памтити, супротно популарном уверењу, вјежбе на штампе (и на равном и косом мишићу) погоршавају ситуацију, повећавају запремину. У принципу, свака активна сила на абдоминалном делу негативно утиче на ваш струк. Све вежбе за танким струком и равним стомаком треба извести након мало тренинга. Загревање може бити апсолутно било које: лагани џог, плес се помера под ритмичном музиком или се истеза.

Комплекс вежби укључује неколико једноставних акција, које се углавном врше лежи на тепиху.

  1. Спустите се на леђа, ставите руке иза главе и окрените се у различите смерове, увртајте се на под.
  2. Немојте се спуштати с пода, савијати ноге, држати ноге на површини. Обе ноге нагнуле лево и десно, додирујући под са кољенима.
  3. Помоћи ће вам у тешкој борби за шик струк и обруч, који морате свакодневно извлачити пола сата.
  4. Без промене почетне позиције, ставите рукепод твојим тијелом, повуците стомак. Подигните кукове што је више могуће, усмеравајући мишиће преса и карлице. Идите полако. Поновите вјежбу у 3 сета 30 пута у интервалу од 15 секунди.

Ако вас мучи питање - како направити струкразређујући, не радећи у спорту, саветујемо вам да одете код козметичара или идите у бањски третман код куће. Постоји једна врло ефикасна метода коју су хиљаде домаћица пробале. Проведите довољно дебелу грудњу од сенфа, неколико кашика воде и меда. Мик свега овога, ставити пуно на стомаку и проблематичних области, увити целофан трбушне дупље, тако да у "кади" је све струк и стомак. То је процедура била успешна, додатно струк замотати пешкир или вунени покривач. Овај дом Боди Врап ће вам помоћи да одговори на питање како да струк тањи, и ослободити од 2 цм у струку за пола сата, без много напора.

</ п>
  • Оцена: