Ексистенцијални приступ у психотерапији. Ексистенцијална психотерапија: технике, методе, представници, основни концепти

Увек су људи налетелипсихолошке манифестације, као што су фрустрација, умор од живота, самопоуздање, постаје депресиван. Проблеми у различитим епохама су такође различити, али су осећања и искуства људи слични. Данас све чешће људи пате од губитка значења живота и унутрашње празнине, чији узрок су неке животне невоље. Помоћ таквим људима зове се егзистенцијална психотерапија.

Појам егзистенцијалне психотерапије

Ексистенцијална психотерапија је скуп правила ипсихолошки приступ повратку особе у нормалан живот, пуно брига и смисла. Овде се акценат ставља на схватање себе не као посебног објекта, самоодрживог и искуственог себе, већ као део бића, стварности око себе. Терапија представља одговорност за свој живот и шта се дешава у њему. Тај термин настао је из латинске егзистенције - "постојања". Ексистенцијална психологија и психотерапија блиско одговарају филозофији. У двадесетом веку дошло је до таквог правца као "филозофија постојања", која је у суштини блиска егзистенцијалној психотерапији.

Ексистенцијални правац у психотерапијиТо је било због Серена Киеркегаарда. Његова учења на којима је радио у 1830-их година била су основна. Његови главни постулати рекли су да је особа неодвојива од спољашњег света, друштвеног живота. Главне компоненте људске егзистенције су савест, љубав, страх, неговање, одлучност. Човек почиње да схвата своју суштину у екстремним ситуацијама, а то су смрт, борба, патња. Преоптерећивање прошлости, особа постаје слободна. Киеркегаард је увео концепт постојања, јединствен и јединствен у својој врсти људског живота, одвојен за сваког појединца. Нашао је везу са прекретницама у судбини и свјесности о себи, другачији поглед на себе и након живота шока.

Бугентанов постулат

Јамес Буергентхал је председник удружења егзистенцијалне психотерапије. Године 1963. издвојио је основне концепте егзистенцијалне психотерапије:

• Човек је интегрално биће које мораДа се ​​процени и проучава у збиру свих његових компоненти. Другим речима, делимичне функције не могу служити за процену личности, већ само све факторе уопште.
• Живот особе није изолован, већ је повезан са међуљудским односима. Особа се не може проучавати без обзира на његово искуство комуникације.
• Да разумеш особу је могуће, само узимајући у обзир његову самосвестање. Појединац стално оцењује себе, своје поступке, своје мисли.
• Човек је творац његовог живота, он није спољашњи посматрач, мимо којег живота лети живот, већ активан учесник акције. Он сам ствара искуство.
• У животу особе постоји смисао и сврха, његове мисли усмерене ка будућности.

Ексистенцијална психотерапија има за циљистраживање човека у животу, у свету око њега, са његовим животним ситуацијама. Свако од нас стиче животно искуство у комуникацији са околним светом, са другим људима. Ово додаје нашу психолошку слику, без које је немогуће помоћи пацијенту у психотерапији. Склоп личних особина неће дати потпуну свест о особи, особа не живи у изолацији, унутар свог кокона, стално развија, мења облике понашања, процјењује животну средину и, на основу тога, врши одређене акције. Према томе, неки психолози избегавају концепт личности, јер не дозвољава у потпуности проучавање свих аспеката људског постојања и свести.

Циљеви терапије

Ексистенцијална психотерапија има за циљдиректне људске мисли у правом смеру, помажу у разумевању живота, схватају његов значај и све предвиђене могућности. Терапија не омогућава промену личности пацијента. Сва пажња усмерена је управо на сам живот, на преиспитивање одређених догађаја. Ово даје прилику да погледа реалност, без илузија и претпоставки, и изгради планове за будућност, дефинише циљеве. Ексистенцијална психотерапија смисао живота одређује у свакодневним бригама, у одговорности за сопствени живот и слободу избора. Крајњи циљ - стварањем новог погледа на постојање да се постигне хармоничан. Може се рећи да терапија помаже разумевању живота, учи да се супротстави проблемима, пронађе начине да их ријеши, проучава све могућности да побољша своје постојање и подстакне акције. Пацијенте не примећују болесници, а нису у стању да рационално користе своје способности, уморне од живота. Ако је особа збуњена у животу и његовим мислима, велика грешка га третира као болесна особа. Зато верујте представницима егзистенцијалне психотерапије. Ви не можете да га третирају као беспомоћне човек, само треба да му помогне да размислимо шта се дешава око и да изаберу прави пут на који ће ићи у будућности интелигентно и са сврхом. Циљ није промена личности, али након терапије, особа може схватити да треба нешто промијенити како би побољшао свој живот, да сада не живи онако како жели, јер су потребне одлучне акције. Ексистенцијална психотерапија је прилика да стекне знање и слободу, снагу, стрпљење. Учи да се не затвара од стварности, а не да се сакрије од проблема, већ да проучава и осети живот кроз патњу, искуства, разочарања, али да их адекватно схвати.

Психотерапија и филозофија

Сада постаје јасно заштоегзистенцијална традиција психотерапије настала је из филозофије и зашто је она уско повезана с њим. Ово је једина психотерапеутска доктрина, чији принципи се заснивају на помоћи филозофије. Оснивач егзистенцијалне доктрине може се назвати дански мислилац Серен Киеркегаард. Други западни филозофи који су дали велики допринос развоју егзистенцијалне школе: немачки филозоф, класичан егзистенцијалне филозофије Хајдегера и М. Бубер, П. Тиллицх, Јасперс, француски филозоф Жан-Пол Сартр и многи други. Екстерно, психотерапија је постала широко распрострањена. Представници руске филозофије и не стоји по страни и уложио ни мање снаге и знања у егзистенцијалном доктрини. То Розанов С. Френк С. Троубетзкои, Схестов, Берђајев.

Први пут је комбинован филозофија и психотерапијаШвајцарски психоаналитичар Л. Бинсвангер. Такав покушај је направио у тридесетим двадесетим веку, предлажући егзистенцијални приступ психотерапији. Парадокс је у томе што у пракси није практиковао овај правац, али је био у стању да одреди основне принципе унутрашњег света човека, његово понашање и реакцију на околну стварност, поставља темеље терапије. Може се назвати оснивачем егзистенцијалне психотерапије. Медард Босс, швајцарски психијатар, понудио је свој концепт, први такав. То се десило 50-их година двадесетог века. Као основа, узео је учења немачког филозофа Хеидеггер и трансформисао их на психотерапију. Сматра се да је оснивач једне од праваца егзистенцијалне терапије - дасаин анализе, која садржи модел људског разумевања. Шездесетих, шеф је организовао програм обуке за психоаналитичаре и психотерапеуте на свој начин. Многе струје сада имају егзистенцијалну психотерапију, његове технике се разликују, али циљ следи једну ствар - да би живот живота био удобан и квалитетан.

Франклова психотерапија

Један од најутицајнијих представникаЕксистенцијална психотерапија може се звати Виктор Франкл. Ово је аустријски психолог, психотерапеут и неуролог. Ексистенцијална психотерапија, чије су методе засноване на учењима Франкла, названа је логотерапија. Његова главна идеја је да је главна ствар човеку да пронађе смисао живота и да разуме свој живот, на ово мора да тежи. Ако особа не види значење, његов живот се претвара у празнину. Франкл је егзистенцијални психотерапија се заснива на разумевању да је само постојање поставља питања лицу о смислу живота, а не обрнуто, и особа мора да одговори на ове акције. Ексистенцијалисти верују да свако од нас може да стекне значење, без обзира на пол, старост, националност или религију, друштвени статус.

Пут ка значењу је индивидуалан за сваку особу, иако не може сам да пронађе, терапија долази до спашавања. Али егзистенцијалисти су сигурни да је и сам човек у стању то да уради, главну режију коју зову савест, коју је Франкл сматрао "органом значења", а могућност проналажења је названа само-трансценденција. Из стања пустошења, појединац може само да ступи у интеракцију са околном стварношћу; Пошто сте се сами апсорбирали и пооштрили вашу пажњу на ваша унутрашња осећања, немогуће је то учинити. Франкл је тврдио да је 90% зависника од дроге и алкохоличара постало тако због губитка значења живота и губитка пута до њега. Друга опција је размишљање, када се особа концентрише на себе, покушавајући да пронађе срећу у томе; ово је такође лажна стаза. Развио Френк, логотерапија се заснива на супротстављању рефлексији - дерефлексији, као и парадоксалним намерама.

Методе логотерапије. Дерефлекион

Дерефлекион обезбеђује потпуну посвећеностнапољу, престанак копања сопствених искустава. Овај метод се користи у присуству опсесивно-компулзивног поремећаја. Пример таквих повреда често су проблеми у сексуалном животу, повезани са страхом од импотенције, фригидности. Франкл је веровао да су неурозе сексуалних опсесија повезане са жељом да уживају и страх од његовог одсуства. Покушавајући пронаћи срећу, константно се концентришући на ово, особа га не нађе. Он иде у рефлексији, гледа се као да са стране, анализирајући своја осећања, а не добијамо задовољство од онога што се дешава на крају. Франкл види решење проблема као бекство од рефлексије, самозастање. Као пример успешне примене метода у пракси дерефлексии Франкл могу разликовати случај младе жене, који су се жалили на фригидности. Као тинејџер, она је изложена насиљу и страху, да та чињеница је оставио траг на њеном сексуалном животу и могућност да га уживају. И то је то фокус на себи, својим осећањима и емоцијама, копање изазвала одбацивање, али не и чињеница насиља. Када је девојка могла да скрене пажњу сама на партнера, ситуација се променила у корист ње. Она је била у стању уживати у сексуалном односу, проблем је нестао. Спектар примјене методе дерефлексије је широк и може бити користан у рјешавању многих психолошких проблема.

Парадоксална намера

Парадоксална намера је концепт заснован на томеФранклов доктрин о страховима и фобијама. Он је тврдио да страх од неке особе од неког догађаја, пролазак у опсесију, постепено га води тачно на оно што се плаши. На пример, појединац постаје сиромашан или болестан, јер он претходно осећа осећања и осећања такве особе, у страху да то постане. Термин "намера" потиче од латинског интентија - "пажње, аспирације", што значи унутрашњу оријентацију према нечему, а "парадоксално" значи преокренутост акције, контрадикторност. Суштина ове методе састоји се у намјерном стварању те ситуације која је узрок страха. Уместо да избегне било какве околности, мора се упознати са њим, ово је парадокс.

Можете дати пример са сценом. Човек, који је једном говорио на позорници испред публике и истовремено забринуо, приметио је да се руке тресле. Следећи пут пре изласка, почео је да се плаши да ће му се руке опет треснути, а тај страх се остварио. Страх ствара страх, због чега се све ово претворило у фобију, симптоми су поновљени и интензивирани, постојали су страх од чекања. Да би се ослободили овог стања и живели мирно, да уживају у животу, неопходно је елиминисати основни узрок страха. Метода се може применити независно, постајући јасна намера да се створи ситуација, инверзна оној коју бих желео да се решим. Дајемо пар примјера.

Један дечак уринирали сваке ноћи у сну и његовПсихотерапеут је одлучио да га примени метод парадоксалне намере. Рекао је дјетету да ће сваки пут када се то понови, добит ће награду. Тако је доктор претворио страх дечака у жељу да се ова ситуација понови. Дакле, дете се ослободило његове болести.

Овај метод се може користити за несаницу. Човек не може дуго спавати, страх од несреће почиње да га прогања сваке вечери. Што више покушава да разуме своја осећања и подеси у сан, то мање чини. Решење је једноставно - престаните да копате у себе, бојте се несанице и планирајте да будете будни цело вече. Ексистенцијална психотерапија (пријем парадоксалних намера нарочито) омогућава вам да све време погледате ситуацију, стекнете контролу над себи и животом.

Клијент-центриран метод

Још један правац који укључујеегзистенцијална психотерапија. Основни појмови и технике његове примене разликују се од класичних. Метод клијент-центриране терапије развио је амерички психолог Карл Роџерс и описан је у његовој књизи "Клијентска терапија: савремена пракса, значење и теорија". Роџерс је веровао да човек у његовом животу руководи жељом за развојем, професионалним и материјалним растом, уз коришћење расположивих прилика. Он је тако договорен да мора ријешити проблеме који настају пред њим, усмеравају своје поступке у правом смјеру. Али само ова способност може да се развије ако постоје друштвене вредности. Роџерс је увео концепте који одређују основне критеријуме за развој личности:

• Област искуства. Ово је свесни свети човек, кроз призму којом он перципира спољну стварност.
• Сопство. Удружење телесног и духовног искуства.
• Ја сам стварно. Репрезентације о себи, на основу животних ситуација, однос људи око себе.
• Ја сам идеалан. Како се особа представи у случају остварења његових способности.

"И-реал" стреми ка "И-идеалу". Што су мање разлике између њих, то је хармоничније појединац осећа у животу. Према Рогерсу, адекватно самопоштовање, прихватање особе какав је он, знак је менталног и менталног здравља. Онда кажу конгруенцију (унутрашња конзистентност). Ако је разлика сјајна, амбициозна особа и самопоштовање су инхерентни човеку, прецењујући његове способности, а то може довести до неурозе. Прави се никад не могу приближити идеалу због животних околности, недостатка искуства или због тога што особа намеће ставове, модел понашања, осећања која га одводе од "И-идеала". Главни принцип метода клијента усмереног ка клијенту је тенденција само-актуализације. Особа мора прихватити себе као он, стиче се самопоштовање и тежи расту и развоју у границама које не крше себе.

Техника усмерена на купце

Ексценцијални приступ у психотерапији методом Карла Роџера разликује седам фаза развоја, свесности и прихватања себе:

1. Постоји одвајање од проблема, недостатак жеље да се боље промијени живот.
2. Особа почиње да показује своја осећања, изрази себе, открива своје проблеме.
3. Развијање самоизражавања, прихватање себе са све сложеношћу ситуације, њихових проблема.
4. Постоји потреба за идентитетом, жељом да будете сами.
5. Понашање постаје органско, спонтано, лако. Постоји унутрашња слобода.
6. Особа се отвара и свијетом. Настава са психологом може бити поништена.
7. Појава реалне равнотеже између И-реала и само-идеала.

Главне компоненте методе су:

• одраз емоција,
• вербализација,
• конгруенција.

На кратко ћемо се задржати на сваком од њих.

Одраз емоција. Током разговора, психолог наглашава емоције које је клијент доживео у једној или другој ситуацији, на основу његове приче.

Вербализација. Психолог преиспитује сопствене речи клијента својим ријечима, али не нарушава значење нарације. Овај принцип је креиран да истакне најзначајније од наративних, најнеугоднијих момената клијента.

Успостављање сагласности. Здрава равнотежа између стварног и идеалног јаза. Процес рехабилитације може се сматрати успешним ако се клијентово стање промени у следећем правцу:

• сагледава се адекватно, отворена је за друге људе и нова искуства, ниво самопоштовања се враћа у нормалу;
• ефикасност активности се повећава;
• реалан поглед на проблеме;
• смањује рањивост, повећава прилагодљивост ситуацији;
• смањена анксиозност;
• промена понашања на позитиван начин.

Рогерсова техника је сасвим успешно искоришћенашколу са тинејџерима, у конфликтологији. Она такође има контраиндикацију - њена употреба је непожељна, ако особа заиста нема прилику да расте и развија.

Свесност о смрти

Постоји пресуда да људи који су преживеликлиничку смрт или озбиљну болест, они више вреднују свој живот и доста постижу. Схватајући неизбежну коначност постојања, смрти, егзистенцијалну психотерапију, ми поново размишљамо о нашем ставу према читавом свијету, да перциписмо стварност у другачијем свјетлу. Обично особа не константно размишља о смрти, али се, с обзиром на тешку болест, може понашати неадекватно. На пример, близу других, затворите себе или почните осветити свим здравим људима око њега. Рад психолога на овој методи требало би да доведе до тога да клијент прихвати болест као прилику за лични развој. Близина смрти за обучену особу доводи до поновног процењивања вредности, концентрације у садашњем тренутку. Отворен је за друге људе, његови рођаци и пријатељи нису изузетак: однос постаје блиск и искрен.

Ексистенцијална психотерапија, чије технике схватања смрти неког изгледа мрачно, заправо помаже многим људима да преживе тешкоће које су се десиле са њима.