Нема апетита: шта да радиш? Корисни савети

Многи људи данас примећују да имају апсолутнонема апетита. Шта да радимо у овој ситуацији? Пре него што предузмете било какву акцију, неопходно је открити шта је узрок апсолутног одсуства глади.

Зашто је апетит нестао?

Није увек губитак апетита повезан са неким озбиљнијим болестима. Данас, доктори разликују неколико најчешћих узрока овог стања:

1. Преувеличавање. Без обзира колико је написано и речено о предностима уравнотежене исхране, број калорија надзиру јединице. Поред тога, многи људи су навикнути да једу све што је на плочи, чак и ако то не желите. А други се користе за сталне грицкалице "између случаја." Све ово доводи до чињенице да када дође време за следећи оброк, телу једноставно не требају додатне калорије, а осећај глади се не пробуди.

2. Лоша храна. Ово је још један разлог зашто нема апетита. Шта радити у овом случају? Прво - да се одрекне брзу храну, сендвиче, чипс и друге нездравим "Гоодиес". Злоупотреба слатког, масног, суве хране доводи до тога да лучење дигестивних жлезде пауза, постоји феномен рефлуксом (храна бачена назад у гастроинтестиналном позициониран изнад) и у цревима започиње процес ферментације и труљења. Као резултат тога, постоји стална неугодност у позадини, због чега особа не може физички осећати глад.

3. Прекомерни рад и стрес. Физички и емоционални замор, искуства, осећај депресије - све ово спречава жудњу за храном уопће. Стога, обавезно осигурати да се оптерећења у вашој дневној рутини разумно мијењају са одмора, и активним и пасивним.

4. Болести дигестивног система. Болест болести чирева, гастритис, холециститис, ентероколитис и друге гастроинтестиналне болести доводе до варења у дигестију, што такође доводи до губитка апетита.

5. Трудноћа. У првом тромесечју жене се често не осећају гладним због токсичности. А последњих месеци ситуација је врло честа када материца стисне стомак, смањујући њену запремину. Као резултат, чак и након једења мале количине хране постоји осећај засићености, што ствара илузију недостатка апетита.

Што се тиче озбиљних болести, онда, наравно,одсуство глади може бити симптом једног од њих. Међутим, по правилу, тешке болести доносе са собом читав "букет" непријатних симптома (општа слабост, брзи безазлен губитак масе и други). Стога, не брините се пре времена, боље је поново анализирати све друге разлоге и размислити о томе који је разлог вашег равнодушног односа према храни.

Неколико савјета за оне који желе да побољшају свој апетит

Дакле, схватате да немате новог апетита. Шта да радим? Службени и народни медицини нуде неколико препорука за оне који желе да поврате свој нормалан апетит.

Прво прегледајте своју дијету. Ваша дијета треба бити пуна, тако да тело прима све хранљиве састојке које јој требају, витамини и минерали. Најбоље је јести домаћу храну, парове или кувана јела. На вашем менију мора бити присутан воће, поврће, сокови и производи од киселог млека. Важно је одбацити грицкалице и не претерати. Није ништа што лекари савјетују тако упорно да једу мале порције, али често (5-6 пута дневно).

Постоји још један трик који ће вам помоћипревладати недостатак апетита. "Шта да радим?" - питаш ли? Веома је једноставно. При кувању постоји чак и посебан концепт - "аперитиф". Једноставно речено, то је предјело, које се једе пре главних јела ради побољшања апетита. Идеално, аперитив је погодан за салату од свјежег поврћа, неколико кашика акутне закуске или парче лимуна.

Немојте потцењивати улогу ваших помоћниказачини. Они не само побољшавају ароматичне и укусне особине јела, већ су такође врло корисни. Многи од њих помажу дигестивном систему да боље пребаци храну, очисти крвне судове и крв, разбије штетни холестерол, насути тело витаминима. На пример, хрен побољшава функционисање дигестивног тракта и помаже у лечењу болести бубрега и јетре, а лист лука јача имунолошки систем. Буквално, свако од познатих зачина има своје корисне особине које можете користити за себе.

Не паничите ако вам недостајеапетит. Шта радити у таквим ситуацијама, већ већ знате. Али, поред свега наведеног, проблем може бити у абнормалном нивоу шећера у крви и недостатку одређених витамина (нарочито витамина Ц). Због тога би било корисно започети пиће аскорбинске киселине. Таблета овог лијека треба узимати 30-40 минута. пре оброка.

Неки људи који покушавају да повећају жудњу за храном, прибегавају помоћ фармацеутских горких. Продају се без рецепта и делују као иританти за желудачке рецепторе, чиме се повећава апетит.

Постоје народне рецепте који ће вам помоћи ако нема апетита. Шта да радиш и како да их узмеш? Ево главних алата који у већини случајева решавају проблем:

• Залијте кашичицу земља горког пелена са чашом воде која се загрева. Инфузију треба натопити пола сата пре употребе, а затим пити једну кашичицу лекова пре једења (3 дана).

• Купујемо здробљене коријче одједрела. Две чајне кашике сировине сипају у чашу хладне воде и инсистира на 8 сати. Лек се узима четири пута дневно, четвртина.

• Потребно је стиснути сок од четири шаргарепа и гомилу воденице, разврстати добијену течност чистом водом у омјеру 1: 1. Узимајте пре оброка.

• Добро доказани и сок од угљеника. Треба га разблажити медом и узимати три пута дневно за 1 шољу. кашика.

Када треба да видим доктора?

Ако поред недостатка природног осећајаглада гледате друге симптоме анксиозности (бол, слабост, мучнина, губитак тежине), не губите време покушавајући да се носите са проблемом код куће. Боље је проћи кроз испит што је пре могуће и сазнати зашто је тело пропало, а затим пролази кроз одговарајући третман.

</ п>