Астенија: шта је то и како то третирати

Око половине свих људи на Земљи патиастенија синдром. Може се сматрати психосоматским поремећајем, који захтева посебан третман. Али већина људи који имају овај проблем мисле да су само уморни, а лекари се не лијече. Да, астенија синдром има много заједничког са уобичајеним замором. Али за разлику од њега, он не пролази после одмора и одражава се на укупну ефикасност и расположење. То је због чињенице да је нервни систем исцрпљен и да је поремећај равнотеже нервних ћелија. Дакле, постоји астенија.

Шта је то, потребно је знати на вријеме да започнете лечење.

Симптоми астеније

Ова болест се манифестује повећањемумирљивост, смањена ефикасност и оштећење меморије. Човек се пожали на слом, слабост, поспаност и слабост. Тешко је устати ујутро, а ноћу не спава добро. Пацијент постаје надражујућа, узбуђена или, обратно, бескрајна, замишљена и апатична. Погоршање концентрације и ефикасности мишљења.

Ако ови симптоми нису повезани са физичкимоптерећење и не пролази после одмора, онда имате астенију. Шта је то, доктор-психотерапеут ће објаснити најбоље јер је у основи везан са психосоматским разлозима. За лечење ове болести је неопходно, јер у занемареним случајевима могу се додати и други симптоми: бол у срцу и леђима, знојење, палпитације, поремећаји спавања и чак губитак тежине.

Узроци астеније

Зашто се појављује астенија? Шта је то, знајте све докторе, јер се врло често људи окрећу њима са притужбама због умора и смањене ефикасности. Синдром астеније се може развити у односу на тешке заразне болести, хроничне болести срца и васкуларних болести, након трауме или са хормоналним промјенама у организму. У овом случају пацијент добија благовремено лечење.

Али већина људи пати од астенијекод куће. Настаје због недостатка спавања, прекомерног рада или погрешног распореда рада са честим пословним путовањима и ноћним сменама. Људи мисле да ће се одморити и све ће нестати, али често недостаје време које је важно за лечење. А постоји раздражљивост, осећај анксиозности, смањење апетита и депресија.

Лечење астеније

А овде после посете лекару дијагнозу се поставља дијагноза "астенија". Како лијечити ову болест?

1. Прије свега, потребно је прилагодити режим дана: отићи у кревет на вријеме, одморити поподне и ходати више на свежем ваздуху. Обавезно добро спавајте и вежбајте. Веома је корисно пливати или узети контрастни туш.

2. Морате промијенити снагу. Храна треба лако асимилирати и високо-калоричну. Подарите стимуланте попут кафе и јаког чаја. Обавезно доручкујте ујутро - каша и воће ће вам дати добар пун весеља за цео дан. Пацијент са астенијом мора укључити више у храну за храну богата протеинима, триптофаном и витамином Б. Ово је сир, јаја, хљеб, банане и месо.

3. Потребно је узимати витамине и минерале. Посебно су корисна аскорбинска киселина, магнезијум, фосфор, гвожђе и витамини А и Е. Поред узимања мултивитаминских препарата, јести више воћа и поврћа.

4. Одустајте од лоших навика. Алкохол и пушење ометају апсорпцију витамина и униште мождане ћелије.

5. Да бисте побољшали перформансе, можете узети екстракте гинсенга, елеутхероцоццуса, као и лијек "Пантоцрин" или корен леузеа. Уз повећану раздражљивост и поремећај сна у вечерњим часовима, пијте чај са хмељом, валеријским или ориганом.

Астенија постаје све чешћа сада. Шта је већ познато чак и деци. Неопходно је бити у стању да препозна своје симптоме на време да се консултује са доктором.

</ п>