Крушка: калорија и корисне особине

Брига о свом здрављу чини људепажљиво размотрите храну и изаберите право поврће и воће које им одговара. Многи производи су део популарне исхране и помажу да се изгуби тежина, да би се подржала снага после болести. Таква је крушка, чији калорични садржај омогућава да се користи и болесном гојазношћу.

Порекло крушке

Крушка је добро позната биљкапојавио се у неолитским временима, касније постао распрострањен у баштама Древног Рима. Сада се гајују у Европи, Русији, Кини и Африци. Крушке су дивље, као грмље и културне, доносећи слатко или тартарско воће са сочном целулом.

Дијететске и корисне особине крушака

Дивно воће је крушка. Садржај калорија је веома низак - четрдесет два килокалорија по стотину грама. Истовремено је веома хранљива и може успјешно допунити вечеру. Садржи протеине, масти и угљене хидрате, што даје енергију тела и додатне корисне супстанце. Међутим, он се не може користити на празан желудац и одмах после јела. Боље је јести ово воће тридесет минута након вечере.

Крушке се веома користе у кувању. Поред тога, да су укусни за јело у сировом облику, од њих кувају комете, џем, су сушени, печени у тијеку. Осим тога, плод је добар као састојак салата, за израду десерта и јела од перади и меса. Ако се сећате садржаја калорија у сушеним крушевима, излази 270 кцал. Садржи пуно дијететских влакана, магнезијума, калијума и органских киселина.

Људи који имају проблема са метаболизмом,може безбедно јести ово воће. На крају крајева, високо је у влакнима, витаминима и минералима, без подизања нивоа шећера у крви. Из тог разлога, крушка, чији садржај калорија је толико ниска, идеална је као десертна јела за оне који пате од дијабетеса.

Сок од крушка може се користити као абеби храна за бебе. Зато што не узрокује алергије. Фолна киселина, садржана у крушевинама, има благотворан ефекат на развој фетуса и препоручује се за трудницу. Крушка сок спашава у летњој врућини и угаси жеђ, делује као противпожарна и помаже у уклањању грознице. Пектин садржан у крушки има лаксативан и диуретички ефекат. Воћак је користан за ефикасан рад бубрега и јетре.

Да би се спречио мождани удар, корисно је и јестикрушке. Они су изванредни антиоксиданти и помажу у одржавању крвног притиска на правом нивоу. Ако редовно једете крушке, можете спречити развој рака. Љековита својства воћа и његових биолошки активних супстанци штеде се од депресије, повећавају имунитет.

Традиционална медицина је дуго користила крушку у борби против различитих болести. А у случају није дошло само од воћа, већ и од лишћа биљке, из којег су припремљене чорбе.

Састав корисних супстанци овог воћа омогућавада закључимо да је крушка, чији садржај калорија је низак, има високу хранљиву вредност и препоручује се људима који се баве ручним радом.

Диетитски савети

Диетичари већ дуго забележили крушкуКористан производ, погодан за укључивање у исхрану и поштовање дана поста. Ови плодови имају нежно и сочну целулозу, танини садржани у воћу, имају благотворно дејство на гастроинтестинални тракт. Крушке корисне за јело у сировом облику. За оне који гледају ову фигуу, морате јести сто педесет грама овог воца дневно.

Крушке су најбоље с кором, јер у њемупуно пхитонутриентс и влакна. Одмах после једења крушке не препоручује се пијаћа вода. Постоје неке контраиндикације. Често се баве старијим људима и особама које болују од нервног система.

Закључци

Из претходно наведеног, може се закључити дапотрошња крушка у храни, чији садржај калорија је довољно низак, али је количина природне енергије и корисних супстанци у њему висока, има благотворно дејство на тело. То је користан производ неопходан за укључивање у исхрану свих људи који брину о свом здрављу.