Бројање колико калорија у шећеру јесте

Категоризација неких нутрициониста зана шећер је сличан нетолеранцији овог дугогодишњег производа. У рафинисаној форми, шећер је дисахарид, који се састоји од два молекула фруктозе и глукозе, повезаних са ОХ везом. Овај хемијски конгломерат најопасније за људски молекул гликозе способних да ефикасно присаједињења крвоток и тако омета нормалног метаболизма у телу.

Упркос чињеници колико калорија у шећеру (380кцал на 100 г производа), већина људи не може себи да ускрати задовољство да се редовно посјећује "слатком животу", претварајући потрошњу посуда која садрже шећер у потребу која се граничи са њеном манифестацијом уз помоћ зависности.

Да схватите колико шећера је уобичајеносматра неприхватљивом за људско тело, треба упоредити међусобно две историјски период разнородне у трајању. Ми говоримо о томе да човечанство у свом ВиевПорт биолошком маском појавила пре више милиона година, а само три стотине година је прошло од када смо почели да користе синтетички производ, како је шећер. Током овог времена, још увек не може доћи одређени уређај који помаже унутрашњим органима човека да обраде такав богат производ. Пре него што његова појава природа нас је учио да још сахарида који имају исти број калорија као калорија у шећер, али не подноси обичан као концентрисаном производ за нас. Говоримо о фруктози, чија је обрада већ успостављена. За нас, присуство фруктозе у поврћа, воћа и меда је рефлекс показатељ њихове корисности о садржају разних витамина и минерала. Због тога је слатко повезано са задовољством. Успели смо да га синтетизујемо у облику шећера, што је далеко од безопасности за наше здравље. Без обзира на то колико је калорија шећера, и поред тога, да га користите у комбинацији са мастима, ми смо преоптерећења панкреас, због чега је за производњу вишка инсулина. Створен је затворени зачаран круг, чинећи људско тело дијабетесу. У данашњем прехрамбеној индустрији, постоје ефикасни технологије производња фруктозе, али сама по себи замена шећера фруктозе у нашем билансу хране није превише ефикасна, јер, иако је ово друго је 1,7 пута слађи од уобичајеног шећера, фруктоза као енергетски пуна колико калорија у шећера, дневно кориштени од нас.

Стога је неопходно смањити на сваки могући начинконзумирање сахарида у нашој уобичајеној храни, драстично смањивање оптерећене потрошње вишка енергије. Али не можете осиромати своју исхрану са недостатком храњивих материја, без редовног уноса чија тијело такође може бити на ивици озбиљне болести. То укључује влакна, витамине, минерале, које нас традиционално конзумирају заједно са шећером.

Дакле, чак и за савршено здраву особупотребно је свакодневно контролисати колико кцал у шећеру, једе заједно са осталом храном, наше тело потроши као резултат физичког напора. У случају када се биланс формира у корист конзумираних калорија, неопходно је исправити у правцу смањивања потрошње слатког производа. Да ли знате колико калорија у каши шећера коју бацате у чај или кафу? Од 15 до 20 година, што је приближно исто као и људско тело, колонија дневно за један килограм сопствене тежине. Овде такође процењујемо да ли је неопходно ставити ову кашику у стакло. Умереност која вам је показала у потрошњи хране која садржи шећер спасит ће вас од изузетне исхране у каснијем животу и непријатних изненађења које ваше здравље представља.