Јапанска дијета. Мени минимално

Дијете вам омогућавају да уклоните за кратко вријемедосадни килограми, али њихов избор треба исправно приступити. Исхрана не би требало да створи гладовање тела, а такође ограничи унос витамина, елемената у траговима и других хранљивих материја. Ако се то деси, препоручује се исхрана не дуже од 10-14 дана. У овом случају, боље је пити додатни комплекс витамина, који ће омогућити тијелу да се одржи у облику чак и са ограниченом исхраном.

Једна таква рестриктивна исхрана јеЈапански. Њен "седи" не дуже од две недеље, а не више од 1-2 пута годишње, као и заједно са гојазности иду веома важно и неопходно за тело. Јапански мени дијета нуди прилично довољно једноставна за две недеље, док постоје ограничења у вези са производима. Не могу да једем слатко, брашно и алкохол, такође је напоменути забрану на употребу соли. Такве мере помоћи да изгубите до 8 килограма за недељу дана, што није увек могуће остварити са другим дијетама.

Јапанска дијета и његови деривати могу се сигурно приписати списку, која укључује најефикасније дијете свијета, јер с правилним излазом не можете чак добити додатне килограме.

Мени

Нудимо вам листу производа и правила за редослед њихове употребе у редоследу у којем јапанска дијета претпоставља. Мени је прилично једноставан и приступачан, тако да неће бити проблема.

Првог дана за доручак потребан је шоља кафе. Ако се сећате, шећер у кафи не може се ставити. За ручак, јести неколико куваних тврдо кувана јаја, салата од купуса исецканог са путером и парадајза, опрати све ово може да буде мала количина сока од парадајза. За вечеру, треба да проври и пржити комад рибе, служили су Цолеслав да путер.

Јапанска дијета (мени другог дана) ће понудитидоручак кафе с кексом. За ручак биће комад пржене или куване рибе са салатом од купуса и маслацем. Током вечере, можете јести грам 200 кувана говедина и пити чашу кефира.

Доручак трећег дана биће представљен шољом кафе. За ручак биће кувана шаргарепа у количини од три комада (са биљним уљем) и једним сировим јајима од пилетине. За вечеру можете јести јабуку.

Четврти дан преузима доручаккафу, за ручак, треба да кувате парснип у парснипу или першуну, печени у уљу, а поред тога можете поједити неколико јабука. За вечеру морате кувати 200 грама говедине и додати јој неколико куваних јаја, док се у гарнишку користите салату са купусом са путером.

Петог дана, салата одкувана шаргарепа, зачињена лимуном. За ручак, морате јести кувану или пржену рибу у количини од 200 грама, а такође пити чашу парадајз сокова. За вечеру - поново салате рибе и купуса са путером.

Ујутру шестог дана донесе шољу за доручаккафу. Вечера ће се састојати од сирове салате купуса или шаргарепа са маслацем и комадом кухане пилетине (500 грама). За вечеру морате јести неколико кувана јаја и салату од сирових шаргарепа и путера.

Јапанска дијета (мени седмог дана) ће понудитидоручка шољу чаја. За ручак можете себи да уживате у воћу и комаду кухане говедине (не више од 200 грама). На вечери, можете јести нешто за изборе из исхране претходних дана, осим трећег.

Од 8 до 14 дана мени је исти као и од 1 до 7 дана.

Резултати јапанске исхране сугерирају након тога3-4 дана. Максимални губитак тежине се примећује током прве седмице, онда је овај тренд у опадању, али уопште резултат је задовољан очима. Након овакве исхране, боље је да користите минималну количину соли недељу дана и покушајте само да мало размените мени из претходних недеља. Тек после тога можете се постепено вратити у нормално исхрану.

</ п>