Од могуће је диверсификовати дане истовара на кефир

Дијететичари широм света су уједињени у чињеници да ако стежелите да ваше тело исправно ради и периодично ослободи жлијебова, потребно је организовати дане истовара. Најпопуларније варијанте у нашој земљи за одлагање тела од тежине сматрају се данима истовара на кефир.
Размотрите како и са оним што следикористите кефир у таквим данима, али одмах треба обратити пажњу на чињеницу да се предложени мени не користи као вишедневна исхрана. Овако можете јести не више од 1-2 пута недељно.
Најпопуларнија и најједноставнија се сматра таква варијанта дана одмора: пијете 1,5 литра кефира, подијелавши овај волумен за читав период будности.
Ако вам се чини да је ова опција превише тешка, покушајте да организујете ефективне дане истовара у комбинованом типу:
- јогурт са сиром и медом;
Мени таквог плана је много лакши за пренос,него ако једете цео дан кефир. За доручак, јести 3 жлица ниско-масног сира са јогуртом. За ручак, такође можете припремити сиреве додајући мало меда или бобица за то. И на вечери припремите сису са медом и попијте чашу кефира. У паузама између оброка, као и пре одласка у кревет, морате попити једну чашу кефира.
- Данови истовара на кефир и лубеница;
Друга опција је како изградитикефир дан, тако да би било лакше преживјети и не би се бавило. За такав мени ће вам требати зрели лубеница и 1 литар кефира. За један дан би требало да имате шест пријема. Три од њих - кефир, укључујући и последњу, а преостала три - једна трећина лубенице. Алтернативна храна, само пазите на оне који имају проблема са бубрезима, јер се лубеница сматра довољно снажним диуретиком.
- кефир са воћем;
Обавезно у овој опцији су таквепроизводе као што су кефир и јабуке, али, поред њих, дозвољено је диверсификовати ваш стол са другим воћем и бобицама, на пример, крушом, јагодом, рибизом. Традиционално, број оброка током дана треба да буде шест.
Дани истовара на кефир У том случају, требало би да почнете са доручком,током које пију кефир и једу оне плодове који вам се допадају. Затим, после неког времена, приуштите себи јабуку. За ручак, припремају воћну салату са преливом кефир на ручку може јести исту ствар за доручак, за вечеру - јабука, али пре одласка на спавање, будите сигурни да попијете чашу кефира.
Како би се осигурало да дневи истовара не наносе штету организму, неопходно је придржавати се одређених правила којима се прописује како се дан поста заиста користио:
- изаберите производ који можете јести, то јест, волите његов укус;
- прво покушајте да проведете такве дане не чешће него једном недељно, тиме привлачите организам на постепено чишћење;
- Покушајте да ставите своје тело што је могуће брже на дан постања, јер је количина калорија коју потрошите мала;
- Побрините се за себе, не смијете размишљати о храни, иначе ће до вечери бити у стању гладне звери, што повећава вероватноћу неуспеха;
- довољно пити довољно воде за пиће;
- Ако је дан одмора у радном времену, након што сте радили да будете нешто пријатно, разведри се;
- након што се заврши дан истовара, устајање следећег јутра из кревета, не бацајте се на храну, не преоптерећујте тело поново, већ покушајте да пређете на правилну исхрану.

Не само да су дани истовара на популарном кефирунаше време. Да бисте прочистили тело, можете користити и воћну моно-дијету, и исхрану на зеленом чају и хељде. Избор је ваш, јер морате прво водити властитим укусним преференцама.