Исхрана лекара (минус 16 кг). Лично искуство, прегледи и менији

Да је танка фигура сан сваке жене,и ако се параметри разликују од идеалног, онда сви покушавају да седе на најефективнији начин исхране. Због тога незнање система не представља последњу улогу, јер како је данас изабрати, од чега. Међутим, на првом месту, морате анализирати исхрану, колико је уравнотежено, да ли таква храна изазива велику штету организму. Веома је пожељно консултовати лекара, јер само нутрициониста може утврдити која је дијета оптимална за вас. Али сада желимо да разговарамо о таквом систему као што је исхрана лекара (минус 16 кг). Лично искуство жена наговештава да сам назив одмах има поверење, али може бити веома тешко одржати.

Суштина исхране

Видети лого "Тестиран и одобрен од стране медицинског особљаистраживања ", већ верујемо у ефикасност предложеног система. Исто важи и овде. Иако заправо "медицински" дијета није намењен онима који пате да изгубе тежину, али само за одређене категорије пацијената, који је спреман за рад. То значи да особа из медицинских разлога мора брзо изгубити одређени број килограма. Али да ли је исхрана доктора ефикасна (минус 16 кг)? Лично искуство жена и мушкараца показује да је за врло дебеле људе потребна строга рестрикција исхране.

Особине исхране

Не заборавите да је овај систем дизајниранмедицинска подршка. Ако немате доказе да бисте га применили, онда ће се обезбедити жељени ефекат, под условом да можете издржати најстроже ограничење. Међутим, то ће довести до споријег метаболизма, а не убрзања, као и пуно наде. А то значи да универзална исхрана доктора није уопште (минус 16 кг). Лично искуство показује да се брзе крвне жлијепе исто тако брзо враћају.

Трајање исхране може бити другачијевреме. У једном недељно, особа може да изгуби до 10 кг - ово је значајан висак, али они који показују снагу воље и имаће 14 дана да изгуби до 15 кг. Имајте на уму да тако дуго наравно може имати негативан утицај на ваше здравље, па током целог Наравно да треба да се добро мултивитамине и минерале. Да ли медицинска дијета (Минус до 16 кг)? Лична искуства људи који су успешно прошли све мршављење курса, каже да обећане резултати неће сте чекали, али ће морати да покажу уздржаност.

Важно је

Жена која је жељна да смршати је тешказауставите, међутим вас позивамо пре почетка курса да се обратите лекару. Узмите неопходно испитивање да бисте добили потпуну идеју како ће исхрана лекара утицати на тело. Од 12 до 15 кг у трајању од 2 седмице - ово је врло велика линија, која неће бити неопажена за рад унутрашњих органа и метаболизма. Истовремено, сматрајте да ова дијета није погодна за све. Стрижна ограничења могу се одржати само ако постоји јак мотив, јер ће први дан бити готово штрајк глађу, а накнадни захтјеви строго ограничавају храну. Неопходно је замолити доктора да изабере оптималан комплекс витамина и минерала, јер ће у тело ући врло мало хранљивих материја.

Потребна је исхрана доктора због брзог губитка телесне маседобру вољу. Посебно је тешко први 3-4 дана. У овом тренутку, боље је да се пензионишете, пошаљу чланове домаћинства да посете, и пре испразни хладњак и одмрзни га. Тада се тело навикне на то и постаје мало лакше, али доктори саветују да напусте кућу у шетњи када породица седи за столом.

Мени за недељу

Сада ћемо размотрити најважнију стварје дијета лекара за губитак тежине. Мени треба унапред проучити како бисте имали прилику да будете ментално прилагођени. Први дан је штрајк глађу, само један и по литри воде је дозвољен. Други дан није много лакши, морате попити 4 чаше посуђа и једити једну јабуку у 19 сати. Трећи дан - поново истоварите, можете имати само пола литара воде.

Најтежа ствар која стоји, сада можетеопусти се. На овај дан ставите салату од купуса са шаргарепом и зачини, запремином од 1 литра. Можете га напунити кашиком маслиновог уља. Следећи дан понавља други, опет су дозвољене само 4 чаше обраног млека. Шести дан означава крај штрајка глађу - можете да једете кувано јаје за доручак, чашу од поврћа и 100 г кувана меса и зеленог грашка. За ручак и вечеру можете једити једну велику јабуку. Седми дан је у потпуности посвећен кухињи за млијеко, за доручак можете добити 50 г сиромашног сирева, чашу млијека и кефира за ручак, а вечера се понавља у потпуности. Дозвољено је да пије чај са медом.

Резултати

Данас је исхрана лекара веома популарна. Мени и резултати се могу наћи на многим форумима, али резултати су често украшени. Ова дијета је јако тешка, и да изгубите тежину, морате сакупити сву вољу у песницу. Обавезно нађите истомишљенике који ће вас свакодневно подржавати. Судећи по поузданим прегледима, првих 7 дана тело је очишћено и изгубите 5-7 кг. Ако се одлучите да поновите курс и троше више на дијети 7 дана, онда се ослободити од свих две недеље око 14 кг.

Излазак из исхране

Ово је најтежа фаза, прехрана доктора је готова(минус 16 кг). Прегледи кажу да је сада најтеже задржати. Курс је завршен, резултат је постигнут, али метаболизам је знатно успорен, јер је организам укључио режим штедње. Почевши да једете нормално, више ћете сакупљати сву тежину. Због тога, требало би да повећате порције мало, од седмице до недеље. Како би се олакшао усклађивање са овим режимом, повећајте порције због свежег поврћа и лиснатог зеленила. Чак и психолошки, удобније је ношење ситних делова кашице или меса ако се послужују на једној посуди испуњеној зеленилом, свежим краставцима, прстима од бибера, краставцима корења и слично. Поред тога, морате научити како заменити штетне производе са корисним. Шљунак, уместо слаткиша, свежег поврћа за украшавање уместо шпагета, нискобудних млечних производа. Међутим, дебели, слатки и пржени морају бити искључени из менија.

Контраиндикације

Како је исхрана лекара медицинско гладовање,онда га треба извршити према намјени и под надзором лекара. Било која хронична болест може бити контраиндикација и барем повод за консултацију са лекаром. Не можете пратити такву дијету током трудноће и лактације. Забрањено је придржавати се такве дијете за дјецу млађу од 16 година. Не заборавите да је здравље најважније.

Коментари и мишљења

Судећи по личном искуству и повратним информацијама оних који сувећ добила третман са овом дијетом, може се рећи да су обећане резултати су прилично нетачно. Минус 16 килограма - је максимални ефекат, али у просеку кажу да губи 1 кг дневно. Што је већи ваш почетни тежина, већи ће бити његов губитак, али за оне који имају само 3-5 екстра килограма, излагање тела у таквом стресу потпуно неразумно. Довољно да повећају физичку активност и смањити потрошњу мало укусне и нездраве хране.