У тежњи да изгубе тежину, већина људи покушавапридржавамо се одређене исхране, која се одликује ограничењима калоријског уноса хране. Међутим, поред потребе за посебним менијем, постоји и прилично пулсно питање како смањити апетит. Није тајна да ће неадекватни унос калорија и ограничена исхрана бити праћена сталном гладом, посебно у првим данима дијете. Како не би се срушили и постигли свој циљ, требало би да користите неке начине да смањите апетит, који има у свом арсеналу савремене дијетологије.
Према диететичарима, најефикаснији начин,који гарантује смањење апетита, представља масажу која је усмерена на активне тачке. Треба поменути да свако може да се носи са спровођењем таквог поступка, осим тога, неће бити потребни никакви додатни услови. Да бисте смањили апетит, једноставно морате масирати тачку између прстију - палца и кажипрста. Под масажом у овом случају, то значи седам или осам кликова на овом подручју, и они морају бити такве силе да можете осетити благи бол. Осјећате се глађу и размишљате о томе како смањити апетит, прво треба направити масажу с десне стране а затим лијево. Друга тачка за сличну само-масажу се налази директно у насолабијалном делу, на којој треба направити седам палпабилних славина.
Поред масаже, постоји и неколико других начинакако не би желели да једу. На пример, ако особа која је на дијету болно даје калорично ограничење исхране, онда треба обратити пажњу на то како смањити апетит људских средстава. Врло делотворна је децокција припремљена од три кашичице зеленог першуна, напуњених са 250 милилитара воде и кувана на малој ватри четири, највише пет минута. Затим све треба хладити и узети неколико пута дневно за трећину или четвртину стакла. У случају да се напади неконтролисаног апетита јављају у вечерњим сатима, треба да переш довољно јак црни чај, додајући ту кашичицу од меда и нешто млијека. Да пије примљено пиће потребно је врло споро, у малим гутљајима.
Размишљате како смањити апетит, требали бистеобратите пажњу на најједноставније методе. На пример, ако очистите зубе пре спавања, лако можете превазићи ноћне и ноћне нападе глади. Ни најмања улога у смањењу апетита је правилна организација оброка током дана. На пример, пожељно је не мање од пет пута дневно, али делови би требали бити мали. Осим тога, битне компоненте дневне исхране требају бити протеини који вам омогућавају брзо засићење.
Пре него што пронађете себи опције за штасмањити апетит, треба имати у виду да је превише да издржи глад не може бити, јер се сматра нутриционисти најсигурнији пут до неусклађености са исхраном и тежине.</ п>
