Дебели момци. Проблем прекомерне тежине. Шта доводи до прекомерне тежине и како се носити са тим

У савременом друштву постоје стандардиЛепота, која захтева не само за жене. Можда у одређеном смислу мушкарци морају бити тежи, јер ови захтеви изненада падају на њих, када је ситуација толико лоша да пар дана за исправку неће бити довољна. Према девојкама, то су дебели момци који се често суочавају са проблемима, а не ради се само о пунољи, већ о нездравој гојазности.

Зашто се акумулира вишак тежине, као што се догодило,да мушкарац не обраћа пажњу на акумулирање килограма? У ствари, потпуност је последњи акорд у дугачком ланцу промјена, па је вредно погледати све нијансе проблема.

Тешки мушки проблем: гојазност

Према статистичким подацима, вишак тежине имаоко пола милијарде људи у свијету, око 35% њих је гојазно. Просечан дебели тип има око 10-20 килограма, иако су опције увек могуће. Треба напоменути да се многи тежински проблеми погоршавају у старости пре пензионисања, праћени свим врстама болести, хормонским и ендокриним поремећајима.

О мушкој гојазности је теже рећи негомање друштвених захтева захтева мушка лепота. Заиста, мушкарцима није потребна шминка, нису често упоређивана са фотомоделима, па чак и тродневни необријани мигрирали су се из неуредног критерија у категорију харизме. Међутим, времена се мењају, а равноправност између полова значи, између осталог, ширење естетских захтева. Добро одржавана жена жели поред ње једнако добро одржаван човек.

Две врсте гојазности

Постоје две главне врсте гојазности, а најтеже се односе само на тзв. Гојазност код мушког типа.

Ако су масне наслаге равномерно одложене под кожом, онда је додатни килограм апсолутно невидљив. Субкутана маст се прилично лако акумулира, у овом случају релативно је лако изгубити тежину.

Гојазност мушког типа се зове класика"Пиво за пиво". Висцерална гојазност се изражава споља у избљујућем стомаку, маст се депонује на унутрашњим органима. У овом случају дебели момак изгледа неугодан: велики стомак дисхармонизује са релативно танким ногама. Често су обе врсте гојазности комбиноване, а бројка се у потпуности распршује.

Такође нутриционисти примећују различите врстелокализација масног ткива у телу. На пример, абдоминална гојазност претпоставља присуство велике количине масти у средњем делу тела: стомаку, бочним странама, леђима. Овај "лифебуои" изгледа неугодно и озбиљно поквари расположење. Гиноид гојазност, када се масна ткива развијају углавном у доњем делу тела (бутине, задњице, доњи абдомен), чешће је код жена.

Зашто је тако тешко отарасити "пивског стомака"?

Склоност ка пуноћи се може манифестовати од самогдетињство. Око 10% деце су претеране од стране родитеља који се диви ручним ручкама и ногама, пузавим образима њиховог детета. Може се са сигурношћу тврдити да ће нездраво пуно дете имати озбиљне проблеме у одраслој доби. Међутим, висцерална гојазност се јавља не само због могућих поремећаја у исхрани у детињству.

Претпоставимо да човек има додатну тежину од 10 кг - ово нијеТолико, само излази из стомака. Али масно пресовање на унутрашњим органима, испуњава интраабдоминалну шупљину. Због тога су унутрашњи органи премештени, стискани, њихов нормалан рад је прекинут. И ако корекција вјежбе и исхране не помогне, постоје вјероватно проблеми са ендокриним системом и хормонском позадином. Али, док се човек не ухвати у руку и окрену се лекарима, мало је вероватно да ће он бити у могућности да уклони "пчеларски стомак".

Психолошка сложеност вишка телесне тежине код мушкараца

Упркос чињеници да је друштво попустљивоодноси се на човекову пуноћу, стварно дебели момци доживљавају озбиљан притисак на психу. Изражавајући или подсмевани изглед, потпуна ругалица, властита неспретност - све ово ствара неки зачарани круг. Чак ни низак ниво самопоштовања нема никакве везе са тим, многи сасвим добро пропорционални људи не показују самопоуздање.

Тешко је за потпуног човека да одлучи да разговарастално очекивање исмевања држи у неизвесности. А ако сматрате да психолошки проблеми у таквим случајевима провоцирају превише, онда имамо класичну безнадежну ситуацију. Тишина и радост апсорбовања укусне хране су краткотрајни и не могу заменити друге аспекте живота, док дају нове килограме, што заузврат убрзава психолошке проблеме.

Друштвени узроци мушке гојазности

Разлог за критичну тежину мушкарацалежи у друштвеним поремећајима. Кисела и јефтина храна, богата угљеним хидратима и мастима, за многе је основна исхрана. Са великим недостатком протеина и биљних влакана, ова потпуност даје особи нездрав изглед. Ако се у древним временима дебели човек сматра богатим и лепим, сада богати људи сматрају да је добра идеја уложити део новца у стварању лијепог и здравог тела. У овом тренутку, дебели су представници друштвених слојева са неадекватним приходима.

Одређени утицај врши ипатријархални морал у најгорим испољавањима. Пуна жена, највероватније, зове се дебела, али пун мушкарац добија такав епитет као "чврст". Мушкарци се традиционално опроштају за спољашњу несавршеност, наводно немају времена да се баве таквим глупостима, а жена треба да одушеви очи. А онда почињу очајни покушаји да се изгуби тежина.

Подмазани килограми

Карактеристика масног ткива је тодовољно је лако да се позовете, али да бисте се ослободили акција, морате ићи на све врсте трикова. Тело се одупире, не жели да се уклопи са резервом хранљивих материја похрањених у случају непредвиђених гладних времена. Главни узрочници гојазности, који се зову диетичари, је погрешна комбинација протеина, масти и угљених хидрата, непрописно одабрана дијета, велика количина штетних намирница. Међутим, главни разлог остаје најједноставнија погрешна мисаија у енергији: како не би постала снажна, особа треба да конзумира толико калорија колико је потребно како би се осигурала животна активност и све активне активности током дана. Ако се калорије надокнађују, претераност прелази у масно складиште. Подмазаност вишка тежине лежи у чињеници да се регрутује постепено и готово незамисливо, тако да је немогуће брзо изгубити тежину без ризика за здравље.

Последице гојазности

Карактеристика потпуности је томоже бити или симптом болести, или узрок или чак последица. Као што је већ речено, пуноћа може бити узрокована ендокриним и хормоналним поремећајима. Ако су екстра килограми добијени као резултат пренаталног и ниског физичког дјеловања, онда као резултат тога можете добити проблеме не само са хормонима и ендокриним системом, већ и са артеријским притиском, циркулацијом и респираторним системом.

Велика већина људи зна заштодоводи до прекомерне тежине - сви су видјели диспнеју знојавих дебелих мушкараца, једва стиснути у јавни превоз, са престанком превазилажења корака. Тешко је замислити себе на свом месту, тако да сви мисле: "Са мном се то никада неће десити, могу се зауставити на вријеме". Али, прво, џинс постају уски у струку, а онда постоји краткоћа даха, као одмор који само желите да лежи на каучу. Интимни живот такође нестаје.

Истовремени проблеми

У првом плану не може створити групубринути, народна мудрост каже да добра особа треба пуно. Познати проблем вишка тежине је потресено здравље, али постоје и пратећи проблеми, а понекад се појављују на неочекиван начин.

Многе компаније позивају запослене на рад,поседују пријатан изглед, имају клијенте за себе. Чак и ако су дебели момци одлични стручњаци на свом пољу, потенцијални послодавци их не виде на репрезентативним улогама. Ово је неправедно, у великој мјери, не зависи од харизме физике, као и нивоа преносљивости, али ово је образац "примерног човека".

Шта ризикују масни момци?

Кажу да је здравље главна ствар. Са овом тврдњом тешко се не слаже, јер је на физичком и менталном здрављу скривена прилика да функционише у готово свим гранама живота. Према статистикама, дебели људи се често болесни и умиру раније, а ризик од можданог удара повремено се повећава.

Људи који пате од гојазности падајурадни капацитет, друштвене способности. Шансе да се срећно организују лични живот постају све мањи и мањи, повећава се ризик од депресије и ослобађања.

Како се ослободити килограма?

Обично се верује да се ослободите вишкакилограма је једноставно као и уклањање јакне. Међутим, доктори кажу да гојазност код мушкараца треба третирати као сложену болест. Дијета не може постићи одрживе резултате, док би процес губитка тежине требао побољшати здравље, а не узроковати му штету.

Принудни спортови на слободиброј додатних килограма - ово је практично директан пут до трауматологије: превише стреса на зглобовима, кардиоваскуларни систем. Према томе, не би требало да покушате да покренете маратон одмах, већ почните боље са дугим шетњама. Неопходно је подвргнути физичком прегледу и, узимајући у обзир медицинске препоруке, већ градити дугорочни програм мршављења.

Озбиљна гојазност то сугеришеодржавање виталности тако великог и нездраве тело захтева прилично велику количину калорија. Стога, чак и благи пад у калорија дневно исхрани доводи до губитка тежине. Мала резултати калорија дефицита у спором безболан губитка тежине: екстра кила гомилају годинама, па баци их на магично дијети не може бити десет дана.

Без хурсе и озбиљног насиља против себе требатепромените стил живота, не прогањајте рекордне линије. У већини случајева, полако одложена тежина се не враћа, а много мање ризикује да се пробије и поново поједе. Ако је пуноћа последица ендокриних болести, онда се постепено пролази, ако се решите главног проблема - исправан метаболизам се обнавља, а само тело тежи хармонији.