Заустави плагање! Научите како се смирити и почети да живите

Није тајна да су негативне емоције штетнеособи која их тестира. Љутња постепено убија јетру, боли стомак не вари, иритација омета срце, стрес ремети црева ... Овај списак може да иде, али главна ствар - да знају како да се смири и почне да живи упркос свим невољама.

Свирка

Далеко си од једине особе која се свађалаблиски, познати или потпуно странци. Штавише, ви се не разликујете од апсолутне већине. Прихватите то као чињеницу. Можда ће вам бити лакше да се овладате. У исто време, питање како се смирити и почети живјети, односно, наставити на уобичајени начин, не постаје мање релевантно. Понашате се као огромна већина неразумних људи, ако одлучите да цигарета или, још горе, алкохол, помоћи ћете да вратите олују замерки.

Начин смирења и почетка живљења:

Да бисте спасили себе и своје вољене од ефеката емоционалног срушења, помоћи ће вам да дише:

- три срца откуцаја - дах;

- два ударца - задржавајући дах;

- три ударца - издахавање;

- Два потеза - задржавајући дах.

Промена ситуације пуно помаже. Наравно, није добро ако је нестало из собе, буквално лупање на врата, али сада морамо да доведе у смислу одредби. Важно је да се не врате ментално на тему препирки и негативног прежива, кажу, тако да сам морао да кажем, и то је тако ... Погледај се кућа у низу, очи друге особе, ментално понављати: "Да, ја сам љут. Ова ситуација ме је љутила. Проћи ће, како све прође. Што брже, то боље за мене и људи за које сам одговоран. Ја могу да поднесем тај осећај, јер сам јачи него што је ико може да реши. Знам како се смирити и почети живјети ... "

Након ових речи, једноставно морате нешто урадитипријатан за себе. Оно што уживате: патите мачку или изаберите гомилу јесењевих листова, једите бомбоне или купите малу ствар за риболов итд.

Ако сте верник, онда је вријемеидите у цркву и запалите свећу за оне против којих су сва ваша акутна осећања усмерена. Размислите о овим људима добро, размислите о томе зашто се ова ситуација догодила у вашем животу, шта вас учи, које поуке треба научити, како се то не понови?

Како се смирити и почети живјети, ако сте присиљени да сте непрестано окружени људима који вас узнемиравају?

Ово се дешава када неколико породица живи у једнојстан или посао су високо плаћени, а запослени или шеф су конфликтне особе. У овом случају, помало ће се смањити став према "иритантима". Пуни лав не лови мишеве. Нека се ова особа радује у својој малој побједи, морално си јачи и само га пустите. Не почнеш да лајес назад код уличног пса? Ви, највероватније, чак ни не обратите пажњу на то док вам "грчи грло". Овде - иста ситуација.

Развод: како живети?

Раздвајање никада није лако. Снага емоционалних искустава у свакој особи је индивидуална, тако да не може бити генералног рецепта у принципу. Најбоље од свега, ако нађете снагу и могућност да састанете са специјалистом или бар читате књиге о овој теми. На пример, Дале Царнегие: "Како престати да бринете и почните да живите." Аудиобоок, снимљен из овог извора, не само да ће помоћи да се носи са искуствима, али и ваше време неће узети. Играјте је удобно, без прекида ваших кућних послова или на путу до посла.

Најважније - немојте се узнемиравати. Запамтите, ви сте одговорни за оне који су с вама.