Вежбе против целулита - једноставно и гледати резултате је пријатно

Проблем целулита је познат многим женама идевојке. Наравно, не изгледа баш лепо, а "носити" ово на телу није баш пријатно. Стога морате стално одржавати своје тело у тону како бисте избегли појаву "поморанџе". Ако се то већ десило, одмах почните да радите вежбе против целулита. Али они морају бити редовно и веома пажљиво обављани. Само у овом случају успете. Међутим, можете се ослободити целулита само специјалним вежбама, јер превише стреса може само погоршати проблем.

Најлакши начин да се борите јесте ходање. Покушајте да проводе више времена напољу, замените лифта степенице, а викендом да вози бицикл или Роллербладинг. Обавезно посетите базен, аеробик, фитнес, добро, покрет више.

Поред тога, почните дати мишићеразличита физичка оптерећења од целулита. Али прво морате загрејати мишиће тако да се не заврши дуготрајним болом. Ово укључује чучње. Обављајте 20 пута дневно и морате стално повећавати њихов број. Али најбоље је скакати на пола пута. Такође можете радити кружне ротације карлице, нагињати напред и назад, шетати по чарапама или на месту, подижући колена високо. Све ове припремне тхеВежбање против целулита треба урадити најмање 20 пута.

Након доброг загревања, можете започетиосновне вежбе. Најефикаснији од њих је конопац за прескакање. Да бисте се ослободили целулита, морате скочити сваки дан најмање 15 минута. Ако сте током тог времена веома уморни, можете мало да стојите и одморите, али у сваком случају не сједите. Пошто се мишићи одмах опусте и тешко можете наставити са перформансом. Наравно, с временом, трајање вјежбе треба повећати на око 45 минута. И када се постигне жељени ефекат, можете се постепено смањивати и вратити на 15 минута.

Такође, одличан начин борбе против целулитаје хула-хооп или, као што је уобичајено назвати, гимнастички обруч. Потребно је 15 минута, сваки дан, а за месец дана добићете прве резултате. Ако превазилазите овај пут, можете превише стрепити на стомак, што можда није добро за његов рад. Опћенито, обруч врло добро помаже не само од целулита. Уз то можете постићи и уски појас, побољшати кичму.

Постоје вежбе против целулита на куковима илистомак. На пример, постоји став на коленима, нагласак на поду. Гурање глутеусних мишића и истезање чарапа, направљене су ногама ногама. Морате поновити најмање 20 пута.

Или, на пример, лежи на поду, савија колена, руке дуж тела. Напрезамо мишиће задњица, подигнемо га до максималне висине кука, такође барем 20 пута.

Да се ​​отарасите целулита у абдоменуможете пробати следећу вежбу: лежати на поду, ногу право. Подигните их на малу висину, држите га неко време. Поновите 20-30 пута.

Наравно, ово нису све могуће вежбепротив целулита. С обзиром на то да се они могу пуно навести на различите делове тела, али апсолутно није неопходно све то урадити. Довољно је изабрати неколико и свакодневно и интензивно се ангажовати. Затим ће вас резултат брзо задовољити, а нећете морати да мучите тело превише посла, јер то неће довести до доброг. Не заборавите на контрастни туш, масажу, специјалне маске, можете покушати да трљају морску сол. Морате ревидирати храну. Да ли у потпуности добијате све витамине и хранљиве материје?

Укратко, ако се темељно ријешите о овом проблему, онда се лако може ријешити, једноставно и брзо.