Шта су протеинске шипке. Штета и користи таква спортска исхрана
Невероватна популарност недавно је стекла здрав начин живота. Такође, пуно људи почиње активно да се бави спортом. Ово, наравно, утиче на потражњу за спортским прехрамбеним производима.
У овом чланку ћете пронаћи преглед таквих спортских додатака као протеинске шипке. Штета и користи овог производа такође ће бити размотрени у наставку.
Шта је то?
Они који су далеко од спорта и науке, било којипомињање спортских додатака, посебна исхрана ће изгледати као реклама стероидних анаболика. Треба одмах објаснити да је спортска исхрана нека врста концентрата хранљивих и корисних супстанци неопходних за тело, нарочито током активног физичког напора.
У међувремену, анаболички лекови сухемијски синтетизоване супстанце које стимулишу хормонске промене у телу, повећавају стопу синтезе протеина, односно, раст мишића (а не само) брже и скалирају.
Значи, протеинске шипке, штете и користио којима се говори у наставку, један је од елемената спортске исхране. Такође можете рећи да су алтернативни начин снабдевања тела протеинима и другим храњивим састојцима, јер се већина људи навикава да их прими кроз посебне коктеле.
Од чега се састоје?
Дакле, почнимо са анализом протеинабарови. Штета и користи било ког производа морају се прво потврдити његовим саставом. Анализирамо шта се овај спортски додатак често састоји од.
Главне компоненте су:
протеини (обично око 30-40%);
угљени хидрати (до 40%);
витамини;
минерали;
могуће додавање креатина или енергената;
помоћне супстанце.
Очигледно, ниједна забрањена супстанца по себи не садржи протеинске шипке.
Штета и користи
Изнад смо сазнали о чему се састоји овај спортски додатак. У погледу својих елемената, он личи на нешто попут протеина у праху или гејнера.
На основу овога ћемо објаснити сљедеће главне позитивне и негативне поене за организам, ако редовно једете протеинске шипке. Предности и штете су следеће:
Корисно зато што:
садржи протеине чији је прави аминокиселински састав најбољи градјевински материјал за мишиће целог тела;
захваљујући присуству угљених хидрата, шипка може бити нека врста енергије из које тело може вратити енергетски баланс;
једна таква трака може да задовољи 20% потребе тела за најважније витамине (ако је одговарајућа количина произвођача додала свом производу);
лакоћу испоруке додатних супстанци у телу користећи укусну шипку;
Погодност превоза.
Штетно зато што:
код неких спортиста узрокује стереотип да је бар у могућности да замени један оброк или право храну у цјелини;
на тржишту спортске исхране има пуно понаособ, чије се особине разликују од првобитних за лошије;
већи трошак у поређењу са спортским додатцима направљеним у другим облицима.
У наставку ћемо тећи све предности и слабости.
Прикупите закључке о протеинским шипкама
Штета или користи за тело, можете проценити од коментара спортиста и доктора специјализованих за спорт.
Главни фактор који нагиње многимспортисти који користе овај спортски додатак је да се шипка може ставити у џеп и користити у било које слободно време. Да бисте то урадили, не треба вам стресач, миксер, протеински прах итд. Све што вам је потребно је отварање заштитног филма и само јести.
Зато људи који желе да гледајулепа, активно бави спортом, они више воле да имају на лагеру неке од ових протеина барова који омогућавају да достави хранљиве материје у телу на време, упркос распореду рада и других препрека квалитетну храну.
Други спортисти примећују добар укус. Заиста, има толико укусни оброци могу да приуште људе који гледају из фигурои.Отказавсхис "сникерс" и "Боунти" у корист добре протеина бару, не само да неће покварити своје здравље, али и да задовољи телу константан прилив протеина, угљених хидрата , витамини и минерали.
Избор је твој
Све негативне поене потичу од лошеград произвођача (фалсификовање) или злоупотреба овог спортског производа. Наравно, ако сте га купили испод бројача, онда о добром квалитету робе не може бити чак ни питање.
Поред тога, не заборавите тоПротеински бар је спортски додатак, то јест производ који се мора конзумирати у комбинацији са нормалном исхраном и добром обуком. У супротном, тело неће чак задржати неопходне супстанце које садрже протеинске шипке.
Повреда или користи за жене, прегледи спортиста
Већина спортских додатака посебно су подељене на мушке и женске серије, с обзиром на то да је последња доза супстанци много штедљива у поређењу са оном која се додаје прехрани за мушкарце.
Ако сте представник слабијег секса, онда сте у сваком случају били заинтересовани за такав производ као протеински барови. Штета или користи за жене је апсолутно исто као и код мушкараца.
Према прегледима ангажованих девојчица, овобар је лако носити у торби, и увек је при руци. Многи цене спорт за производ који не садржи шећер и брзе угљене хидрате, тако да не поквари цифру управљање, сагоревање масти, повећава тонус мишића.
Такође, има доста података да људи не самонаишли су на трикове сцаммера који продају лажне производе одређене фирме. Зато препоручујемо куповину спортских шипки и других прехрамбених додатака од поузданих продаваца или директно у фитнес центрима.
</ п>
