Дијете за мршављење - мени недељу дана и препоруке

Све жене желе бити танке и лепе. Да се ​​ова жеља реализује, неопходно је да се правилно једе, да се придржава одређене дијете. Најважнија ствар коју треба запамтити је да тело не треба да осећа неугодност, али сте гладни. Дијете за мршављење, меније недељно, савете и савјете - све ово можете прочитати у овом чланку.

Шта је најважније у исхрани?

Неке жене су тако жељне да буду савршенеоблици који почињу да буквално "боле" дијете. Они покушавају све што могу: хељде, лимун, јаје, кефирске дијете. Али они не разумеју да изазивају непоправљиву штету њиховим телима. Довољно је једити право и мешати храну. Ако жена не губи тежину на таквој исхрани, онда је то изговор да се не изгладне главе, већ да се види доктор. Запамтите да је сложенија исхрана, што је опасније за здравље.

Исхрана за мршављење: менији недељно за жене које болују од гастроинтестиналних обољења

За такву групу девојака постоји дијета - "пета". Табела "Она елиминише масне, пржене, усољена, димљена, пепперед, зачињено, чоколада, кафа Исхрана треба да буде део -. Малим количинама, али често људи који пате од гастроинтестиналних болести, не може бити гладни и треба бити опрезан при избору начина исхране ..

Скрећемо вам пажњу на дијету,који укључује све производе корисне за тело. То је развио лекар-нутриционист. Препоручујемо да обратите пажњу на то када изаберете исхрану за губитак тежине.

Мени за недељу

Понедељак

• Доручак - кашаст каша, чај.
• Други доручак је јогурт.
• Ручак - биљна супа без пржења, пиринач са паром, чај.
• Снацк је јабука.
• Вечера - хељде са млеком, чај.
• Ноћу - чаша јогурта или кефира (1% масти).

Уторак

• Доручак - омлет, компот од сушених кајсија.
• Други доручак је чипс са сиром и чајем.
• Ручак - поврће од поврћа без печења и кромпира, парођена риба са пиринчем, чај.
• Поподневна закуска - 150 грама сира.
• Вечера - воћна салата са циметом и павлаку.
• Ноћу - јабука.

Среда

• Доручак - кашаст каша, чај.
• Други доручак је јаје.
• Ручак - супа од хељде, пилеће дојке за пар са јечам, компоте.
• Поподневна закуска - салата од парадајза са краставцем, зачињена маслацом.
• Вечера - 2 парене кокице и киви.
• Ноћу - чашу јогурта.

Четвртак

• Доручак - кашаст каша, чај.
• Други доручак је јогурт.
• Ручак - рибља чорба, парено поврће, чај.
• Поподневна закуска - 2 колачића и цикорија.
• Вечера - 150 грама сира са павлаку.
• За ноћ - крушка печена у рерни са циметом.

Петак

• Доручак - 2 јаја, чај са сендвичом од хлеба, маслаца и сира.
• Други доручак је јабука.
• Ручак - цвекла, парна кашица са хељдом, чај.
• Поподневна закуска - кефир са хлебом.
• Вечера - воћна салата са циметом и јогуртом.
• Ноћу - чашу млека.

Субота и недеља понављају мени у среду и четвртак. Можете комбиновати оброке из различитих дана у недељи.

Здрава исхрана за мршављење

Мени било које дијете се заснива на десној страниусаглашеност са исхраном, исправна прерада хране и исправна комбинација посуђа. Не можеш од глади и исцрпљивати себе. Сва делотворна исхрана за губитак тежине (мени, предложени од нас, иначе, прилично једноставан), свакако мора испунити овај захтев. Овај начин исхране је погодан за жене које желе изгубити тежину не за десет килограма, и стога неће учинити своје здравље никакву штету.

Исхрана за мршављење

Мени у трајању од једне седмице у принципу можете саставитисами, с обзиром на њихове жеље. Главни критеријуми: мање угљених хидрата, храна не треба пржити и масно, не комбиновати месо с кромпиром, вечера би требало бити лагана и до 18-00.

</ п>