Како одлучити: трчати на киши или не трчати?

Како лепо трчати на отвореном. Љубитељи овог типа трчања чекају са нестрпљењем до краја тешке зиме и покушавају да проводе време са

корист за душу и тело. Време није увек подртано, а понекад се поставља питање "да треи на киши или да не треи." Нека је облачност повезана са духовним осећањем мирности, али се може засијати животном енергијом трке и осећати подижући снагу духа.

Без обзира на то, питање је: "да ли да трчите на киши или нерун "прилично озбиљно, како из спорта, а из медицине трчање -. универзални спорт који не захтева посебне вештине, софистицирану опрему, физиологија знање - само уобичајени здравља без икаквих озбиљних контраиндикација Када је избор -. да ради на киши или стазе , одлучујући фактор може послужити као "ефекта стаклене баште", када се прекомерна влага пратњи високе температуре. У таквим околностима, и апсолутно здрава особа ВМС

Нема довољно кисеоника за засићење тела. Да би се избегло поновно пуњење тела, боље је одложити обуку.

Размишљајући о трчању на киши или не трчању около,Имајте на уму да морате прво да се рукујете одговарајућом опремом за ову прилику. Као што знате, одјећа за трчање треба увијек бити угодна и испунити климатске параметре како не би се замрзнула и не прегријала, што није тако добро. Основни принцип при избору ципела заснован је на протуклизајућем поду, горњи део, односно водоотпорни. Најчешће чарапе од памука не само код кише, већ иу сваком времену дају удобност стопалима и савршено апсорбују прекомерну влагу. Корисна и нека једноставна заштита главе. Поклопац ће добро функционирати, јер ће истовремено штитити очи и главу. Мало физичко загревање током кише најбоље се проводи у затвореном простору. Ако одлучите да почнете да трчите по први пут и немате никакве везе са спортом, онда питање "трчање на киши или не трчи" има само један тачан одговор - "не". Први пут је започети са лаким радом у угодним условима, боље је заштитити се од изненађења и могућих повреда.

Лето је повољније

нно љубитељима трчања на отвореном простору,време и природа доприносе максималном физичком задовољству. Музика је одлична пратња за пешачку турнеју, ако је уследила елементарна правила опреза, посебно у граду у којем је потребна аудиторна перцепција покретних аутомобила. Зими обично се лекције преносе у просторије. То може бити теретана опремљена траком за трчање или трчање код куће. Лако је инсталирати симулатор у стану или код куће. Ово ће омогућити вожњу у било које повољно вријеме. Уз то, нико вас неће заустављати да останете на својим тренинзима самим својим телом.

Ако нема траке за трчање, како

опција коју можете узети у обзир да ради на месту. је мање то засићен, али када се уради како треба донети добру физичку оптерећење на жељене мишићних група. Можете почети са уобичајеном светлом трчање у месту, кроз разноврсност свог времена, додајући технику да подигне колена напред, а затим примените опцију са мала стопала баца уназад (одбојност ефекат).

Трчање на киши или не трчање около? Саветујемо вам, али одлучите. Пријатно трчање.

</ п>