Дијете са купусом за губитак тежине

Купус је дуго трајни производнаш мени, овај укусни и здрави поврће једемо у сировом, куваном и сланом облику, ми га пржимо, купатило, квас и пећ. Као и начини кувања, сорте купуса су такође разноврсне, као што су бели купус, броколи, боје, Брисел, Пекинг ... Количина сорти, облика и боја овог поврћа је невероватна.

Главни позитиван квалитет купуса јеизузетно богат витаминско-минерални састав. Садржи готово све групе витамина, киселина, минералних соли, протеина, калцијума и фосфора. Због своје корисности, купус се широко користи као лековито биље, а такође улази у мени многих дијета. Постоји исхрана за губитак тежине, која је развијена крајем двадесетог века за људе који су прошли операцију. Али испоставило се да је ова дијета корисна и људима који желе изгубити више килограма. Нутриционисти чак називају и купусом поврће које има калоријски садржај са знаком минус, јер наше тело треба много више енергије за прераду купуса него што ће га добити једући.

Дијета за губитак килограма има пуно тогаваријације, па је најпопуларнији исхрана за супа од купуса или чорбу. Трајање таквог исхране је седам дана, интервал између таквих "купуса недеља" мора бити најмање два месеца, јер сувише честа и дуготрајна употреба исхрани постоји могућност нежељених ефеката као што су слаба концентрација, умор, умор, главобоља и летаргије .

Главни састојак ове дијете је супа од купуса,припремљен од 500 грама бијелог купуса, 6 стрелица од зеленог лука, 100 грама смеђег пиринча, 5 стабљика целера, 5 шаргарепа, 2 паприка, 2 парадајза и 6 лука.

Начин припреме. Оперите све поврће. Резани купус, шаргарепа посечена на коцке или сламице, паприка - резине, лук - прстенови, целер - мале комаде. Са парадајзом, лупите, прво их опечавајте водом за кухање, исеците. Сво то поврће ставити у велики контејнер, сипати их водом, довести до вреле, кувати без поклопца неколико минута. У другом тепиху, заврите претходно опраног смеђег пиринча, затворите поклопац, пустите да се пива. У готово припремљеној купуси за губитак тежине додајте инфузиониран пиринач, сјебан лук и сол.

Производи који укључују дијете са купусомза губитак тежине, може скоро у потпуности задовољити потребу људског тела за елементима у траговима и витаминима. Поред тога, смеђи риж је одличан адсорбент, који лако уклања токсине и токсине из нашег тела.

Током ове дијете, кориштењекупусу супу у неограниченим количинама (више него што вам треба, још увек не можете јести). Такође, као додатни алат може се користити свјежи стиснути сок од купуса, за губитак тежине је једноставно незамењив, тренутно асимилован и доводи у тело масу корисних супстанци.

Главни производ исхране је, наравно, купусова супа, поред тога, приближни мени укључује:

• први дан - било какво воће, осим банана;
• други дан - било које поврће;
• трећи дан - мешавина било којег воћа и поврћа;
• четврти дан - млеко са малим мастима и банане;
• пети дан - 500 грама рибе или било какавог меса, парадајза;
• шести дан - било какво месо и поврће;
• седми дан - поврће и воћни сок.

Ова верзија исхране је прилично строга, али можете га издржати. Да би се побољшала ефикасност ове дијете, препоручује се као и свака друга, умерена вјежба.

Још једна веома ефикасна сортаДијете са купусом је десетодневна дијета за губитак масти, која се, осим што се ослобађа вишка килограма, такође има за циљ чишћење црева. Мени ове дијете је прилично монотоничан и понавља се сваки дан.

Доручак се састоји од кафе без шећера (можете користити замјену).

За вечеру, салату од купуса са једом жлица бутера (нерафинираног поврћа) или супе од купуса. Једном на два дана, још једно кувано јаје је дозвољено да се поједе.

Вечера укључује једну од три опције: 250 грама пустих риба, 250 грама безалкохолног меса или 200 мл кефир масти од 1%.

Између оброка дозвољено је да конзумирате купуссве количине и зелени чај. Забрањена со, шећер, производи од брашна и алкохол. Током дијете потребно је пити довољно течности, пожељно ако је и даље минерална вода.