Супа за губитак масе за 7 дана: мени, достојанство и резултати

Ако се прољеће приближава, а ваша фигура је и даљедалеко од идеала, потребно је предузети хитне мере. Спортска оптерећења, трчање и посета базену - то је дивно, али без разумне исхране не могу учинити, иначе ће сви напори бити изгубљени, под слојем масти ће се развијати мишићно ткиво, ништа се не мења у запремини ваше фигуре.

Препоручљиво је не само ограничити унос храненаредних неколико дана, и потпуно променити начин живота. Наиме - да се ограничи потрошња масних и шећерних намирница, што се креће што је више могуће за поврће и воће, не заборављајући на равнотежу масти, протеина и угљених хидрата. Међутим, понекад су потребни брзи резултати, а самим тим и кардиналне мере. Једна од најефикаснијих је супа за губитак тежине за 7 дана.

Главне разлике

Зашто се овај систем сматра јединственим? Зато што ниједан други не пружа тако благи губитак тежине. Лијечење супе за губитак телесне масе за 7 дана користи лекар прије операције и других процедура, као и стручњаци из области здраве исхране. Практично нема контраиндикација и може се користити чак и трудница и мајке дојиља.

Поред тога, има и многих хроничних болестинису контраиндикације. Од других се разликује по томе што ради на принципу да "што више једете, јачи ћете постати мршави". Бајка, и само. Наравно, тешко се навикавати на такву исхрану, али је могуће очистити тело и засићити га неопходним витаминима и минералима, а брзо изгубити вишак тежине без штрајка глађу.

Израчунамо нашу исхрану

Супа дијета за мршављење за 7 данаукључује не једу сва течна прва јела. Ово правило се односи само на супе од поврћа. Чињеница је да су богата месна смокве веома калорична, а то се често не узима у обзир када се бројање једе дневно. Али супе од поврћа садрже не више од 200 кцал на 100 грама, а често и мање. Ако узмете у обзир да особа може конзумирати до 1500 калорија дневно, док се интензивно губи тежина, испоставља се - можете јести 7-8 полупљих плоча. Ово је више него довољно да не осећате глад.

Основна правила

Само ако се посматрају, биће ефикасниСупа дијета за мршављење за 7 дана. Заборавите на припремљену основу за прва јела из врећа. Практично било који од њих садржи штетне адитиве, натријум глутамат и пуно соли, као и масти, које морају бити потпуно искључене из исхране. Само природна, домаћа јела могу вам пружити жељени ефекат.

А шта кажу лекари? Каква је супа за супу 7 дана? Мени, чије су предности недвосмислене прије већине моно-дијета, састоји се од вишекомпонентних, текућих јела. Ово вам омогућава да смањите оптерећење дигестивног тракта и, дакле, ова дијета неће узроковати бројне неугодне болести.

Нема специјалиста у области здраве исхранепрепоручује употребу хитних дијета, уз озбиљно ограничење норми масти, протеина и угљених хидрата. Наша дијета би требала бити избалансирана. Смањите само калорију, односно замените празне изворе масти и угљених хидрата са кориснијом храном, богатом влакнима и елементима у траговима. Из овога, стручњаци из области здраве исхране кажу да је супа исхрана дозвољена, као један од најсигурнијих. Али морате га посматрати не више од једне седмице. Нашем телу су потребне протеине и масти, али у овој дијети су потпуно искључени.

Можете и не можете

Заправо, правила уопште нису компликована. Најважније је да не пијете газирана пића и не пијете алкохол. Али није тако тешко. Најгоре од свега, морају да се одрекну брашно и слатке хране, пржену и масне хране. Исхрана може бити мноштво воћа, осим банана, грожђа и авокадо. Најбољи избор би био лубеница, ананас, јабуке и поморанџе. Ови плодови доприносе раном губитку тежине. Твоји прави пријатељи ће такође бити свјеже поврће. У паузама можете јести шаргарепу краставце, парадајз и.

Није тако страшно

Заиста, не морате да стојитедуги штрајк глађу. Близу краја исхране, метаболизам је већ довољно убрзан, тако да можете укључити изворе протеина у исхрани - пилеће дојке и свеже поврће. Веома је пожељно и након завршетка курса свакодневно укључити у исхрану супе. Ово ће ојачати и ојачати ефекат. Најбоље је почети у понедељак. Најтежих дана ће проћи на послу, у тишини чије је лакше носити недостатак слаткиша и других укусних производа. Али морате узети супу са собом, и са било каквим осећањем глади можете имати ужину и не трпите од кајања.

Више о менију

У општем смислу, јасно је штасупа за губитак тежине. Супе рецепти, менији за сваки дан - о томе ћемо причати о следећем. Дакле, време славе је ограничено на недељу дана. Након паузе, поновите течај губитка тежине, ако је потребно. Главне предности овакве исхране су прилика да једете у било које доба дана, без ограничавања себе и без глађу.

Првих пет дана супе треба да буде најмање 3 пута. Количина није ограничена. Што више га поједете, то је интензивнији процес сагоревања масти. Првог дана у међувремену можете се разгледати са воћем и пити воду. Другог дана у исхрани мора бити присутна супа и поврће. Само пасуљ и кукуруз треба избрисати. У овом случају, метод припреме може се изабрати независно. Гурати, кувати, пецати или јести свеже. Кромпир је искључен из исхране.

Трећег дана постаје мало лакше. Супа за губитак телесне масе за 7 дана, мени о коме сада разговарамо, постаје све разноврснији и занимљивији. Трећег дана, поред супе, на менију се појављују и поврће и воће. До тог тренутка можете изгубити 2-3 кг. Још увек постоје ограничења за горе наведене банане, кукуруз и пасуљ.

Друга половина исхране - повратак у уобичајену исхрану

Ово је још једна карактеристика која пружа високуефикасност, која је позната супа за 7 дана. Правилно губите тежину, немојте напрезати тело строгим ограничењима. То ће довести само до чињенице да ће метаболизам успорити, а процес губитка тежине зауставља. Дакле, четврти дан уклања ограничења за воће. Само не једите више од 3 банане. Осим тога, можете пити чашу млијека са ниским садржајем масти. Обавезно пијте довољно воде, најмање 2,5 литра.

Пети дан је већ врло једноставан. Сада дијета може додати 300 г пилетине или рибе, као и свеже парадајз. Количина воде коју пијете смањује на један ипо литара. Шести дан ће захтевати да једете само два пута на супу, све остало вријеме - кувано месо, лиснато зеленило и зелено поврће. Посљедњег дана можете користити и смрзнутог пиринча као украс.

Који су прегледи? "Ох, супа дијете! - кажу они који су покушали да смрша са њим, - тешко је одржавати само први дан, друга половина је била веома лако, и лагано учи особу да једе правилно "елиминисати слаткише, брашно, пржени, димљена, полупроизвода и лепа бројка које вам ...

Класични рецепти

Још увек нисмо задовољили нашу радозналостчитаоцу и није рекао како можете припремити супу од масти. Постоји много рецепата, и сваки од њих има одличан ефекат за губитак тежине. Исхрана "Бонска супа" је позната међу лекарима. То је универзално, то јест, можете издржати пун седмодневни курс или га користити за чишћење и истовар дана.

Дакле, требаће вам купус, шестмале сијалице, пар парадајза, две зелене паприке и гомилу зеленог целера. Поврће треба дробити у воду и кухати до меког. Препоручљиво је да не користите соли или минимизирате његову количину.

Опције за сваког од вас

Преференце од укуса такође су од велике важности. Ако неко не воли јело, то је то јер ће недеље бити веома тешко. Навијачи махунарки да кувам укусан супу. То ће захтевати пет парадајз, шаргарепа шест, шест средњих лук, две шоље пасуља, зелене лук и лековитог биља, као и паприке (2 комада). Махунарке су мора потопити преко ноћи.

Да ли волиш супу? Затим пробајте још један велики рецепт. Да бисте то урадили, укуцајте у малој количини воде, 300 грама карфиола. У то вријеме, три мешача, четири парадајза, четири лука, бели лук и целер исецкате у блендер и додајте у тањир. Кувати док не заврши.

Уместо закључивања

Можете се жалити на чињеницу да је супа од поврћа с таквимкомпозиција је потпуно без укуса. Можда, али то је велика база исхране на који можете додати квалитетну храну, обезбеђујући себи прилику да не само изгубити тежину, али и да одржи резултат за много година. Какав утицај пружа исхрана супе? Губитак тежине 5-8 кг недељно - ово је стварно. То потврђује бројна мишљења. То није само добра, али велика, с обзиром на лакоћу са којом носи дијете, као и његов благотворно делује на органе за варење.

Главна ствар коју дијететичари наводе нијеодустаните ако заиста желите да једете нешто слатко и срце. Гледајте своју тежину, топљење додатних килограма даје снагу да наставите. Да бисте изашли из исхране, потребно је постепено увођење нових производа по један. Такође је препоручљиво, једном недељно, да се распореди на биљној супи или замени једном оброком дневно.