Исхрана старије мајке у првом месецу након порођаја

Након тежег и тешког посла - порођаја - тело жене слаби, хормонске промене се одвијају и постају зависне од уобичајеног живота.

У то време, плима млека почињу, тако давеома је важно схватити шта треба да буде однос мајке која је болесна у првом месецу након рођења бебе, јер то зависи од његовог здравља и благостања. Састав квалитета млека директно зависи од тога шта ново мама једе.

Шта треба да једем током дојења?

Исхрана младе мајке требала би бити пуна иуравнотежени и садрже све неопходне хранљиве материје и витамине. Храна би требало да буде што је могуће здрава и здрава, па је важно знати шта можете да једете за младу мајку и коју храну треба уклонити са своје дијете у првом мјесецу након рођења. Неколико дана након појављивања мрвица у светлости препоручује се употреба производа као:

- хељде, кувана на води;

- мали комад кувано месо, на пример говедина;

- хлеб треба мало осушити или замијенити хљебом;

- мала комада тврдог сира са садржајем масти;

- неколико ораха;

- треба пити више, око два литра течности, може бити чај или биљни чај.

Исхрана старије мајке у првом месецу након порођајатреба искључити алкохол, газирана пића, зачињену храну, зачиниће и зачине, бели лук и лук. Сви ови производи могу утицати на укус млека, а дете може једноставно одбити храну.

Мени за маму од трећег дана

Исхрана за негу мајке трећег данаможе бити мало разноврстан. Заједно са хељдом, у менију можете унети оштре и просену кашу. Можете укључити поврће које треба печити у рерни или паром. Може бити карфиол, тиквица, рутабага. Такође можете печити јабуке, само зеленило треба изабрати зелено, јер на црвеном је беба алергична. Да бисте избегли запртје, можете да једете мекиње. Пиће се додаје ферментираној пивари, а количина пића треба смањити на један литар дневно.

Шта можете да једете од седмог дана?

Постотак прсне мајке у првом месецу постајејош више различите недељу дана након рођења бебе. У менију можете укључити кувану рибу, јуху, кувану од меса без масти. Пиринч је додан у крун, али само у малим количинама, јер може доћи до запртја. Поред тога, мајка може да једе цуру са ниским процентом масти и свеже зелене боје. Међутим, количина пијења треба поново повећати на два литра дневно.

Уколико дође до смањења лактације, онда можете питиинфузија першуна. И до краја првог месеца живота бебе, мајка може укључити јаја, печени кромпир, кувана пилетина, репу, крушке и лимун у својој исхрани.

Однос породице мајке по месецима

Препоруке описане изнад могуу неким случајевима другачији, јер су сви људи индивидуални. Важно је запамтити да су сви нови производи постепено, један по један, уведени у мени за негу жена. Ушли су у производ - погледали реакцију детета, без алергије. Ако је све у реду, након неког времена можете унети следећи производ. Не можете журити и имати све што вам срце жели, јер ако дете има алергијску реакцију, жена једноставно не може да схвати какав је производ изазван.

Исхрана старије мајке у првом месецу: шта да се искључи

Пре свега, неопходно је искључити производе,који садрже алкохол и алкохолна пића. Такође није препоручљиво користити кобасице и разне димљене производе, мајонез, кечап. Купус може промовисати гашење и довести до колике код бебе. Грожђе има опуштајући ефекат, тако да се избјегавају текући столови, мрвице из ње такођер су боље одустати. Производи који садрже боје и конзервансе, не само да немају користи за дете, већ га могу повредити. Неадекватно у оброку дојиља мајке су тропско воће и поврће, нарочито наранџе и црвене боје, краставци, парадајз, чоколада.

</ п>