Егг Диет: Шта знате о томе?

Жене у потрази за витком фигуром и лепотомпонекад може применити и најупечатљивије начине да се бави узнемиравањем додатних килограма. Али, по правилу, за неке стварно озбиљне акције у корист сопствених комплекса снага није довољно. Апсолутна већина жена ће ујутро одбијати од класе у теретани или јоговима. Чини се им да ће свака нова флаша помоћи боље и брже. Поред тога, формулар се мора одржавати константно, а можете се ограничити на јело у одређеном временском периоду. Наравно, ово је погрешно схватање, ниједна исхрана неће вам дати одрживе резултате, ако је завршите поново, примените да се ослоните на кондиторске производе.

Сада и међу познатим личностима, и више у круговимаБлизу једноставних људи постала је веома популарна јаја дијета. Сигурно има велики плус: мало је вероватно да ћете остати гладни и могуће је ситости на мучнину. Али немојте бити срећни са онима који имају проблема са бубрезима или варењем. За ове људе, дијета од јајета је контраиндикована. Због тога, у сваком случају, пре него што га посматрате, консултујте дијететичара.

Јаја се сматрају веома корисним производом, јерсадрже супстанце врло неопходан за људско тело. Такву супстанцу, као што нијацин, је неопходан за формирање разних хормона и снаге мозга. Холин садржан у јајима, побољшава памћење и излаза разних отрова и токсине из јетре. Цоппер, калцијум, јод, фосфор, биотин, гвожђе, кобалт, фолне киселине и никотинска само настави листу корисних супстанци које садрже обичне јаја. Они су складиште витамина, тако да додатно попуњавање телесне предмет на овој дијети није потребно.

Дијета у јајима предлаже да ће јаја бити једва кувана, мекана.
То је због чињенице да су лекари инсистирали - пржении тврдо кувана јаја врло је тешко прочистити храну. Генерално, рецепти за дијеталну дијету нуде прилично толерантне и исхрана није превише ограничена.

Резултати исхране јаја су врло добри. Посматрајући, стварно је изгубити до седам килограма 14 дана. Што је најважније, након покретања, морате јасно следити све захтеве до самог краја. Ово је због чињенице да непоштовање правила може довести до непредвидљивих посљедица или дијета једноставно неће произвести никакав резултат.

Дијета јаја вам нуди три оброка дневно,који се условно могу поделити на два доручка и ручак. То је последица чињенице да последњи оброк треба да се одржи најкасније седам увече. Правила кажу да нема грицкања. Мени ове дијете подразумијева кориштење јаја, укључујући поврће, сливу живину или говеђе месо, воће, сиром ниске масти, ограничену количину сухог хлеба и малу рибу.

Дијета јаја може се посматрати један, два, три ичетири недеље. За сваки од ових типова постоји посебан мени. Уопштено, посматрање ове дијете не може кршити прописе нутрициониста и промјенити производе. Неопходно је стриктно пратити његову исхрану. Основна правила такође укључују обавезну употребу два и по литара воде дневно, забрану уља и масти. Поврће можете кувати само у води, на чорбу је немогуће. Чај и кафа су дозвољена само без шећера. Ако сте из неког разлога прекршили исхрану и појели нешто погрешно, дијета од јајета ће морати поново почети.

Забрањено је променити рецепт ове дијете са разлогом. Резултат може бити главобоља, лоше расположење, висок ниво холестерола у крви.

Јајцана дијета је прилично ефикасна и добија позитивне повратне информације од људи који су већ сами покушали. Главна ствар је да јасно следите све захтеве и будите стрпљиви.