Манка: калорични садржај посуђа куваних од житарица
У последње време све више и више спороваупотреба крупице. Међутим, јела од ње су врло укусна. Због тога многи људи не журе да их потпуно уклоне из своје дијете. Кувари, кашери и, наравно, кашичица козе су веома популарни код људи свих генерација. Али они који се баве здрављем и посматрају тежину, интересују се колико је корисно манго, калорични садржај посуђа и начин њиховог припрема. Али за почетак било би лепо сазнати извор самог житарица.
Манка: калорија, користи и штета
Семолина је направљена од пшенице. Његов квалитет зависи од степена млевења и зрна сорти. Генерално, величина гриз честица - од 0,25 до 0,75 мм. Мало, али то је довољно да се точно кашу, а не јелли. Пшеница, користи за прављење гриз, може бити меко и тврдо сорти. Понекад чине сапи и њихове смеше. У зависности од тога, подијељен је на три бренда: М, МТ и Т. Није тешко претпоставити да је М мекана сорта, а Т је солидна варијанта.
Али ипак корисна или штетна манга? Калоријски садржај житарица је значајан - 330 кцал на 100 грама. Поред тога, садржи мало влакана, витамина и елемената у траговима, има пуно скроба и глутена. За неке људе, његова употреба може бити само опасна. Дјетету се такође не препоручује да се то често пренесе, јер због фитина садржаног у њему, једноставно "испере" калцијум из костију. Међутим, њени лекари препоручују свима који су недавно прошли операцију на гастроинтестиналном тракту, јер се манга, за разлику од других житарица, свара у доњем цреву. Зато је то тако задовољавајуће. Манна каша брзо се пере, што значи да задржава више својих корисних супстанци.
Млечна каша на млеку
Најчешће кувају кашу на млеко из манга. Наравно, ово није најхитнији начин кувања житарица. Али само најукусније, ако све учините исправно. Садржај калорија у млеку на млеку је 98 кцал на 100 грама готовог производа. Уз неупадљиво руковање у готовој каши, могу се појавити само груди, али и непријатан филм на његовој површини. Како је потребно правилно кувати кашу?
За 2 порције житарица потребно је пола литра млијека и1/2 шоље чоколаде. Донесите млеко до вреле на штедњак и залијте га у манго, стално мешајући. Ако то није учињено, грудвице се нужно формирају у кашици. Дуго не треба кувати, само неколико минута. Затим искључите ватру, затворите посуду чврсто и пустите да се пије у трајању од 15-20 минута све док Круп није потпуно отечен. Онда је потребно да пробате са шећером и путером. По вољи, можете додати било какво воће, пире кромпир и џем.
Кашица на води
За оне који прате дијету и желе извућимаксимална корист од ове житарице, манга на води је погоднија. Садржај калорија у таквој житарици је само 80 кцал на 100 г производа. У комбинацији са исхраном, ово је савршено јело за оне који желе изгубити тежину, посебно за доручак. За разноликост остаје да јој допуњава воће и бобице, али не превише слатко.
Ако вам стварно досађује манга на води, можетекувати сок од бруснице. 1 шоља свеже бруснице трљати кроз сито, пребацивање сокова са јагодом у тањир и додавање 3 шоље воде. Дозволите да заварите, налијте 2-3 кашике шећера и пустите да се ухвати 5 минута, а затим исперите добијену чорбу. Поново доведите до врења и, уз мешање, сипајте у манго. Припремите кашу још 5 минута, покријте поклопац са поклопцем и оставите да стане неко време.
Кухињски сир са манга
Али можда најпопуларније јело,припремљен уз додавање крупице, је скровиште. На крају крајева, то се служи у вртићу. Бити срдачно и укусно јело, одлично је за предшколце и ученике. Калоријски садржај сисаљке са малом децом и њиховим родитељима је мало интересантан. Још важније, дете не једе само дезерт, већ нешто заиста корисно.
Цхеесецакес витх манга
Деца и одрасли, са задовољством не једусамо гипса и житарице од говеда. Није ништа мање укусно добити уз додатак и сирнике. Припремите их за различите рецепте, што значи да ће се садржај калорија такође разликовати. Најпопуларнији су 2 рецепта: уз додавање сувих житарица и готових крупица.
На првом од ове две опције потребно је победити 3жуманца и 1 јаје са 7 кашика манге, оставите 10 минута. У међувремену, премешати 900 г сувог скуте (влажна преса од вишка течности) са 4 кашике шећера, шчепцем соли и кесом ванилина. Додајте мешавину јаја и гнетите тесто. У брашну и пржите са две стране у грејаном тигању са биљним уљем.
А у другој варијанти, прво морате да се припремитедебела кашасту кашу од 500 мл млека и 150 мл житарица. Цоол, додајте 2 јајета, мало со и 50-70 грама шећера. Као резултат тога, морате добити масу са којом можете радити са својим рукама, већ у њему и додати шећер. Пођите уљасто уље са обе стране до златне боје. Калорични садржај сирника са маном по првом рецепту биће 225 кцал, а на другом - 246 кцал.
Берри соуффле с крухом
Али са говедином припремају не само посуђесваки дан. Берри соуффле је десерт, што је прилично погодно за свечану вечеру. За њега биће свака бобица погодна: бруснице, трешње, боровнице, боровнице или малине. Можете користити замрзнути, само их одмрзните унапред. Ставите 1 шољу јагодичастог воћа и срушите кору. У сваком посуђем, кувајте 3 шоље воде и додајте колач од тога. Укопати 1 минут и одводити.
