Предности и повреде ланених семена. Стручно мишљење

Од свих биљака које расте на тлу, лан нијеузалуд се сматра једним од најмоћнијих. Експериментално је доказано да се семе ланаца значајно смањује ризик од настанка и развоја васкуларних и срчаних болести, дијабетеса, можданог удара и карцинома. Коришћење и штетност семена лана директно је повезано са његовим хемијским саставом. Поред осталих хранљивих састојака, садрже и велику количину омега-3 масних киселина, минерала, антиоксиданата и витамина.

Флаксеед је високо калоричан производ: енергетска вредност 100 грама производа је 534 кцал. То је око 25-30% потребног дневног нивоа. И имајући у виду чињеницу да садржи мноштво супстанци и елемената неопходних за тело, ланово сјеме врло брзо освајају срца љубитеља здравих намирница широм свијета.

У саставу ланених семена постоје линоленска,алфа-линоленске и арахидонске киселине. Уз редовну употребу у малим количинама у организму смањује се количина штетног холестерола. Засити своје тело са влакнима, омега-3 масних киселина и мононезасићених масти, може да спречи развој коронарне болести срца, неколико пута како би се смањио ризик од срчаног удара.

Употреба и штетност ланених семена је тема која може битиговори довољно дуго. Поред свега што је горе речено, вреди напоменути да уље од њих омогућава да се ријеши опасности од крвних угрушака, користи се за превенцију рака, нормализује метаболичке процесе у свим ткивима и органима. Посебно ефикасан спречава развој рака дојке, јер уље у уљу смањује количину естрогена у организму.

Посебна тема је погодност и штетност семена лана за људе са дијабетесом. Верује се да њихова редовна употреба са храном може побољшати тело у целини и смањити количину шећера у крви.

Јединствене особине ланеног семена отворене су широкомогућности његове примене у козметологији. Различите маске за косу и кожу, као и крему, међу којима су компоненте присутне од ланеног семена, уживају посебно поверење и изузетно ефикасне. Чак и после сјећења семена, можете видети побољшање стања коже, косе и ноктију.

Уље из сјемена лан се сматра дијететским и честокористи се за кување. Идеално одговара свима који желе да се ослободи додатних килограма или одржавају фигуру у нормалном стању. Додајте ово уље у било које јело: каша, сосеви, салате, први курсеви итд.

Можете купити семе лана из продавнице. Стручњаци препоручују куповину цијелих семена златно жуте боје, јер не изгубе корисна својства и могу се дуго складиштити. Нутријска вредност и састав браон и златног семена готово су на истом нивоу. Али, без обзира на сорту, они би требали бити сјајни, исти по величини. Цјеловито сјеме се могу држати на хладном и сувим мјестима већ неколико мјесеци, али сјеменке тла нису затегнуте, боље је држати их у запечаћеном контејнеру у фрижидеру.

Многи би такође били заинтересовани да знајуконтраиндикације ланеног семена. Заправо, не постоје контраиндикације као такве (уз умерену потрошњу лека). Међутим, вреди запамтити да семе лана садржи много влакана. То значи да у великом броју семена може изазвати бол у стомаку, дијареју, надимање. Потребно је пазити током трудноће због ризика да утичете на хормонску равнотежу.

До сада су и даље проучаване предности и штете ланених семена и вероватно је да ћемо у блиској будућности сазнати о новим јединственим особинама овог производа.

</ п>