Колико калорија у кувано јаје

Јаја је прилично разноврстан производ. Може се једити и сировим, куваним и прженим. Јаја се додају у тесто, у млевено месо, салате и течна јела. Јестиво се сматра скоро свим јајима која носе птице. Патка, гуска, препелица, ћуретина, па чак и ној су погодни за храну. Али најчешће су, наравно, пилећа јаја. Они су приступачни и увек доступни у било ком супермаркету.

Поред тога, јаје се сматра једним од дијететскихпроизводи. Да видимо, да ли је то заиста тако? Прво, хајде да разговарамо о садржају калорија. Знаш, као колико калорија у кувано јаје? А они у њему само 79, а затим, уколико се купују јаја у продавници. У домаћим јајима око 10 кцал више. дијете Ловер уздах олакшања: нема потребе да се сада за дијететски производ. Међутим, разликовање домаће јаја од фабрике није тако једноставно. И да ли ће старица на тржишту имају да би се осигурала аутентичност порекла пилетине је продао "творевине", да је не журити да верује: да је могуће да се заврши да продаје радњу. Домаћи јаје из фабрике могу се разликовати само разбијање га и гледајући боје жуманцета да ли је светло жуте или наранџасто, са беличасте ДОТС-ембриона, што значи да је јаје је још увек дом, и пилетине, снессхи то, да зна љубав пенис. Фабрички пилићи нису ставили беттас, тако да су неплодни јаја са бледо жуте жуманце. Међутим, неки ипак тврде да они могу одмах, на лицу места, да разликују кући из продавнице, а они то ... мирис. Кажу да фабрика смрди на рибу и лекове.

Колико калорија има у јагодичастом јајету? У продавницама само 50-60, а код куће - око 70. Узгред, калорична садржај сирових јаја су исти, али они немају холестерол. Запамтите да жуманце три пута више хранљиву протеина. Она садржи масти и угљених хидрата, протеина, холестерол је исто, када се кува јаје. Протеин садржи угљене хидрате, протеине, глукозу, различите ензиме, витамине групе Б.

Јасно је да, зависно од тога коликоКалорије у куваној јајници изграђена је индивидуална уравнотежена исхрана. Међутим, нутриционисти и даље не препоручују да једу више од 4 јајета недељно. Најкорисније су још увек некухана јаја, али их можете једити само ако сте потпуно сигурни да није загађена салмонелом. Ако немате такво поверење, али желите сирово јаје, покушајте да једете препелице. Ове птице не трпе од поменуте болести, јер је њихова телесна температура већа од 38 степени. Таква атмосфера је изузетно неповољна за салмонело.

Али колико калорија у кувајућем јајету, порушенопрепелица? Упркос компактнијој величини, јајна препелица има исту енергетску вредност као и пилећа јаја. Међутим, у њима има више хранљивих материја, што им омогућава да се користе и за терапеутске и превентивне сврхе. И они су, наравно, скупљи.

Али патке и гуска јаја се не продају,јер су птице које их носе подложне инфекцији са салмонелом више од пилића. Штапови ове бактерије често нису само унутар јајета, већ чак и на љусци. Стога, ако сте и даље успели да набавите овај производ, немојте га користити у својој сировој форми. Таква јаја, прије кувања, морају бити темељито опрана. На питање колико калорија у кувајућем јајету, уништеном патком, одговоримо на број 185. Поред тога, имају интензивнији укус и јак мирис. За многе то није увек прихватљиво. Ипак, патка јаја су одлична за печење, а кекси који су кувани на њима имају врло лепу златну боју. Осим тога, могу се додати у салате, јер се савршено уклапају са другим састојцима.

Сада, знајући колико калорија у кувајућем јајету, које су узимале различите птице, можете сами да направите свој избор у корист овог или оног производа.